Når det gjelder å miste vekt, er hovedmålet fettforbrenning i stedet for bare å kaste ekstra pounds. Å miste en lik mengde fett og muskler vil fortsatt kaste pounds, men vil ikke ha de fysiske endringer i kroppen som skaper den foretrukne stranden kroppen. Ved å lære fettforbrenning prinsipper og teknikker, er det mulig å sikre flertallet av vekten tapt mens slanking kommer fra fat.Start med ernæring: En av de store fettforbrenning prinsipper hver enkelt må følge en sunn diett plan. Hemmeligheten til å brenne fett i hele kroppen er å kutte ned på kaloriinntaket samtidig øke mengden energi som brukes hele dagen gjennom trening og bevegelse. For mange starter fettforbrenning på kjøkkenet. Fristelsen til å spise mer kalorier enn kroppen trenger, eller bare for å strekke seg etter usunne matvarer uten ernæring resulterer i en økning i fett. Den ideelle dietten Planen skal inneholde et høyt nivå av næringsstoffer fra kosten kilder samtidig kutte ut usunn mat som har liten eller ingen næringsrik value.To brenne fett, start ved å kutte totale kaloriinntaket hver dag med 500 kalorier om dagen. Dette vil naturligvis føre til at kroppen for å begynne å brenne noe av ekstra fett som er lagret i kroppen hvis vekt blir for tiden opprettholdt i stedet oppnådd. Hvis vektøkning er problemet, kan det være nødvendig å skjære ned 600 eller 700 kalorier om dagen i stedet for samme impact.The neste delen er å få riktig ernæring. Dette betyr rundt ni porsjoner med frukt og grønnsaker i en rekke farger hver dag, hele korn karbohydrater og magre proteinkilder. Legg Enkelte Øvelse: Trening er en annen del av fettforbrenning. For grunnleggende god helse, er minst 30 minutter med moderat utøve en dag er nødvendig for kroppen. For å forbrenne mer fett, kan det være nødvendig å øke dette beløpet til 45 minutter en day.Moderate trening bør kombinere vekttrening og kardiovaskulær aerobe metoder for fettforbrenning. Hjerte-aerobic alternativer kan variere fra løping og sykling til svømming eller bare gå på en rask pace.Weight trening bygger opp muskelmasse. Jo mer muskler i kroppen, jo mer kalorier kroppen vil brenne selv når den er i ro. Vekttrening kan være alt fra enkle øvelser som push-ups og knebøy å løfte manualer og bruke en benkpress. Målet er å bygge mer muscle.Visit en Doctor: I noen tilfeller kan en tilstand i kroppen gjør det vanskelig å brenne overflødig fett fra kroppen. Tilstander som hypotyreose kan bremse kroppens stoffskifte og resultere i en høyere fett gain.If mer mosjon og lavere kaloriinntak ikke resulterer i å miste de ekstra fett, kan problemet forholde seg til en medisinsk tilstand. Å søke råd hos en lege i dette scenariet og får noen enkle blodprøver kan fastslå om en underliggende medisinsk årsak fører til fett gain.Burning fett fra kroppen om å ta inn færre kalorier enn kroppen trenger. Med mindre en medisinsk tilstand som fører til vektøkning, vil en kombinasjon av å kutte ned på kaloriinntaket og trene mer resultere i å miste fett
By:. Chickie maxwell