IntroductionGlobally mer enn 1,5 milliarder mennesker har høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk. Det er en kronisk medisinsk tilstand og ofte kalt en silent killer siden det kan forårsake mye skade på de berørte før sykdommen er identifisert. Vanligvis når hjertet slår, det skaper kraft som blir overført til blodet. Blodet tar kraften til arteriene og skaper trykk i arteriene som er kjent som blodtrykket. Systolisk blodtrykk og diastolisk pressureDuring hvert hjerteslag blodtrykket varierer mellom et maksimum eller systolisk og et minimum eller diastolisk trykk. Systoliske trykket er den delen av normal hjertefunksjon syklusen når hjertet kontrakter og blod renner ut av hjertet mens diastolisk trykk er den delen av syklusen når hjertet slapper av og fylles med blod. Blodtrykket målt via "sphygmomanometer" tilsvarer det systoliske trykket og diastolisk trykkavlesninger. Den unormal økning av i en eller begge av disse målingene vil føre til hypertensjon. Under 120/80 er den normale verdien av systolisk og diastolisk trykk, 139/89 verdi representerer pre hypertensjon og 140/90 eller høyere verdi anses som høyt blodtrykk. Typer og årsaker til HypertensionThere er to typer av hypertensjon, Primær eller essensiell og sekundær. Nesten 90-95% av dem diagnostisert med hypertensjon påvirkes av Primær eller essensiell hypertensjon. Det er ulike årsaker til denne tilstanden. Personer som konsumerer overflødig salt i kostholdet - spesielt mer enn 5,8 gram per dag, er mer utsatt for høy BPObesity, mangel på fysisk activityAgingGenetic propensityExcessive alkohol avlat for dem følsomme for alcoholSecondary Hypertensjon er mindre vanlig og rammer bare ca 5% av pasientene. Denne hypertensjon utvikles på grunn av en forstyrrelse i en hvilken som helst bestemt organ eller blodkar, derav kalt sekundær hypertensjon. Sekundær hypertensjon kan være forårsaket av endokrine sykdommer, nyresykdommer, bestemte medisiner, svulster og noen ganger oppstår under svangerskapet. Langsiktige og kortsiktige effekter av HypertensionHeart og hjertesvikt - Når det er stort trykk, begynner hjertet å fungere hardere, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt. Hjertet musklene er fortykket ved ytterligere press som fører til hjerte failure.Stroke - Eventuelle avbrudd i flyten av blod i hjernen vil føre til hjerneslag. De viktigste delene i hjernen blir skadet på grunn av forstyrrelser i blodstrømmen. Hjerneslag oppstår også når det ikke er blokkeringer i blodårene. Hypertensive pasienter har høy risiko for hjerneslag og hjerne hemorrhage.Kidney sykdom - Den primære funksjonen til de sensitive filtre i nyrene er å regulere væske i kroppen, hypertensjon og uregelmessig blodstrøm kan skade følsomme nyre filtre. Høyt blodtrykk pasienter har høy risiko for å utvikle nyreproblemer. Øyne - Hypertensjon kan skade små fartøyene i øynene som resulterer i tap av synet. Hypertensjon eller høyt blodtrykk kan føre til bone mass density tap, seksuell dysfunksjon samt neseblødning (neseblod) eller livmor blødning. Livsstilsendringer som hjelper i forvaltningen av HypertensionDiet - Legg fisk, magert kjøtt, kylling, frukt, nøtter, grønnsaker, belgfrukter og hele korn i kostholdet. Unngå umettet fett i din diet.Reduce vekt - Reduser overvekt, siden overkant av visceral og buk fett kan forverre hypertensjon og kan også føre til andre sykdommer som diabetesSalt Intake - Opprettholde en lav salt diett. Bruk lavt natrium salt og begrense det daglige saltinntaket til mindre enn 5,8 gramsExercise Regelmessig-Øvelsen vil bidra til å opprettholde riktig sirkulasjon, bidrar til å brenne kalorier og styrke heartHome rettsmidler for å håndtere HypertensionVitamin C i å redusere høyt blodtrykk. En teskje ferskpresset sitronsaft blandet med honning og vann er en svært gunstig for dem som lider av hypertensionAmla eller indisk Goose Berry er svært gunstig for høy BP. En spiseskje full av frisk Amla juice blandet med honning og tatt hver morgen er gunstig i å håndtere høye BPFenugreek frø kan tas med vann i morgen og kveld på tom stomachFresh papaya, spist på tom mage kan være gunstig. Papaya er rike på Carpain - en cardio støttende enzymeHerbal kosttilskudd for HypertensionGarlic - LasunLasun eller hvitløk reduserer kolesterol opphopning. Det hjelper til å normalisere blodtrykket og forebygge hjerte disease.Arjuna er en ayurvedisk urt som bidrar til å redusere høyt blodtrykk, reduserer kolesterolet og beskytter og toner hjertet
By:. Neal K