Hvis du er en elsker mat og elsker å grave i mat hver gang det er en anledning, høre funnene at du er ikke på langt nær 120/80 mm Hg kan være ganske stressende. Og det kan være nedslående like godt bare ved å tenke at du ikke lenger kan spise rike matvarer. Du må møte sannheten når du går over normalt blodtrykk. Og når det skjer, må du nå konsentrere seg om matvarer som lavere blod pressure.But mer enn forbruket av matvarer som lavere blodtrykk, er det viktig, så vel som du vurdere din vekt og hva slags øvelser som du gjør. Med riktig vekt og trening som kan utfylle dine matvalg, få det normalt trykk vil være lettere å gjøre. Snakker av matvarer som lavere blodtrykk, presenterer vi en samling av matvarer for deg som kan kontrollere blodtrykket. Diett for en som du bør innlemme disse utvalgte åtte matvarer og vi liste disse for deg. • Visste du at skummet melk kan være en del av listen over matvarer som lavere blodtrykk? Denne maten elementet kan være din kilde for kalsium og vitamin D. Og tilstedeværelsen av disse to tingene i kosten vil hjelpe deg med å administrere blodtrykket. Faktisk hvis tatt i riktig mengde, kan du redusere blodtrykket ditt med så mye som 10 prosent. • Grønnsaker kan gjøre sine underverk i å redusere blodtrykket. Et perfekt eksempel er spinat. Dette bladrike grønnsaker er en del av matvarer som lavere blodtrykk. Dette er lastet med magnesium, og dermed den perfekte motgift for høyt blodtrykk. • Snakker av magnesium, kan usaltet solsikkefrø og bønner tjene som kilder til dette næringsstoffet i tillegg. • Har du lest om at diett mani i Japan som involverte bananene ? Det ser ut til at denne dietten kjepphest som feide landet har en basis-banan. Banan, sammen med bakt hvit potet og soyabønner vil tjene som gode kilder til kalium. Kalium er viktig for kroppen din som dette hjelper i riktig vedlikehold av høyre og ideelle blodtrykket. • Kjærlighet søtsaker? Hvis det er tilfelle, vil du være glad for at det er matvarer som lavere blodtrykk og de er på den søte siden. Tenk mørk sjokolade. Med dette i bakhodet, kan komme inn i en sunn handling og få et sunt hjerte bli en søtere opplevelse. Forslaget er for deg å ta minst 30 kalorier av mørk sjokolade på en daglig basis.The tillegg av søtsaker på kostholdet ditt vil gjøre slanking og blodtrykk vedlikehold en mer lett-å-gjøre-aktivitet. Nå trenger du ikke vil finne det vanskelig å adressere høyt blodtrykk, og det vil være lettere for deg å kutte på rik mat fordi du er nå tilbys med en søtere alternativ. Så vurdere alle disse åtte matvarer, og se en ny deg med et sunt hjerte etter noen uker
By:. Michelle Pennington