I mange måter naturen er den perfekte dommer for å unngå tilstoppede arterier. Det er først når man forstyrrer den naturlige balansen av ting begynner den å bli litt ustabil. Bare tenk på dette for øyeblikket hvis det var ingen raffinerte eller endring matvarer listen over matvarer som ville produsere tilstoppede arterier ville bli dramatisk redusert. På raffinert og modifisert liste som ville forsvinne over natten ville bli bearbeidet kjøtt (pølser, salami, Bologna, hermetisk kjøtt), høy fett salatdressinger, alle disse dessert elementer fulle av raffinerte ingredienser, farlige konserveringsmidler, og all kreft forårsaker nitrater. Sikker på at det ville være noen få unntak som smør, kokosnøtter, eggeplommer, innmat, og full fett melk, men etter en avveining mellom disse høyt kolesterol arterie tilstopping matvarer med slike naturlige løselig fiber alternativer som havrekli, linfrø, epler, oransje fruktkjøttet, og brokkoli som binder med kolesterol i tarmen du vil ha nøytralisert mye av den potensielle trusselen for tett arteries.Additionally, sjansene er hvis du hadde å trene, enten for å jakte på mat, eller heve den fra hagen din du ville gjort ha fjernet en annen av de primære risikofaktorer for tilstoppede arterier; inaktivitet. Også, ved å bli mer aktiv du vil brenne flere kalorier og trolig slå ut en annen risikofaktor for tilstoppede arterier; fedme. Hvordan gjelder alt dette til dagens moderne verden av bekvemmelighet? Hvis du vil gjøre noe mer enn å holde kjøtt porsjoner liten, bake snarere enn yngel måltider, og tenke på å kjøpe matvarer som ikke har blitt endret, raffinert, eller tuklet med av mann vil du være godt på vei til å implementere en plan som ikke bare vil holde deg fra å ende opp med tilstoppede arterier, men vil hjelpe deg å miste noen få pounds underveis. Likevel vil du trenger for å holde årvåken! Matprodusenter har wised opp til det faktum at produkter som hevder å være helt naturlig, mindre fett, mindre fett, eller befestet selge bedre. Når du ser disse etikettene bare spør deg selv har dette produktet blitt behandlet eller endret, og hvis du ikke kan synes å motstå det til tross for sine mangler, ta en titt på den ernæringsmessige sammenbrudd tett, betaler spesiell oppmerksomhet til mettet fett, kolesterol, trans fett , natrium-, og sukker. Husk at American Heart Association anbefaler et kosthold som består av ikke mer enn 10 prosent mettet fett og under 25 prosent totalt fett med natrium (salt) inntak ca en spiseskje daglig. Sukker er wildcard, men det vi vet er at det er raffinert, og er en medvirkende faktor til både fedme og diabetes. Selv ikke for alle, for å hjelpe i kampen mot tilstoppede arterier noen kanskje vurdere å tenke naturlig når det kommer til medisiner i tillegg. Eksempler på all naturlig supplement for hjerte og lunge helse ville være omega 3 fiskeolje og naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd. Omega 3 fiskeolje har vist seg å reparere arterie kutt og betennelse, som fører til tette arterier. naturlige kolesterol reduksjon kosttilskudd på den annen side ta bort byggesteinene (kolesterol, triglyserider) som fører til tilstoppede arterier
By:. RD Hawkins