I år har vi blitt fortalt at hvis vi ikke tar skritt for å redusere vår høyt kolesterol som hjerte-og karsykdom vil sannsynligvis oppstå. Men nå ser det ut til et annet blod baddy flyter rundt i våre arteries bare leter etter en unnskyldning for å lage bråk. De er kjent som blod triglyserider, og mange tror nå at de er så farlig, har om ikke mer farlig enn cholesterol.Most av oss hadde en blodprøve eller to for å overvåke våre kolesterolnivået. Når testresultatene kommer vår medisinske profesjon vil don sine lesebriller og ta en nærmere titt på kolesterol og lipoprotein avlesninger (HDL og LDL), mens bare skotter på blod triglyserid for å sørge for at det er ikke latterlig high.One grunn kunne være uforutsigbarhet og høy volatilitet priser av disse blod fett, med en annen mulighet er at mange av de mest populære kolesterol medisiner ikke har mye av en innvirkning på blod triglyseridnivåer og de som gjør det har en bivirkning risiko liste en mil lang . Likevel, neste gang du har et kolesterolnivå test gjort spørre legen din om din blod triglyserider, husk all den stund at for optimal helse triglyserider bør opprettholdes i henhold til 150 milligram for hver desiliter blod. Grenselinjen vil være 150-199; høy 200-499, og svært høy ville være 500 eller more.You få litt blod triglyserider fra mat med over 95 prosent av alle fett i matvarer blir triglyserider. Kroppen produserer også disse molekylene i leveren som består av en enhet glycerol og tre enheter fettsyrer. De er viktige for energi og beskyttet som en premie lidenskap ved kroppen din, blir lagret som fett (vanligvis rundt midjen) som er brukt. Men akkurat som de fleste fettstoffer i blodet må de reise gjennom blodårene dine for å levere organer krav og dette faktum forklarer hvorfor de er så farlig. Som små triglyserid molekyl raser gjennom våre arteries ved hjelp av lipoprotein bærere (LDL, VLDL) kan de skade glatt innvendig fôr av arteries fremme arteriell plakk. Som plakk bygge så gjør risikoen for alvorlige sykdommer som åreforkalkning, koronarsykdom og hjerneslag. Svært høye nivåer av blod triglyserider er også knyttet til betennelse i bukspyttkjertelen. Hva kan gjøres for å redusere høye triglyserider? Blood triglyserider er svært utsatt for diett. Noen plan for å redusere triglyseridnivåer bør bestå av forbruker mindre enn 7 prosent av kaloriene fra mettet fett, begrense totalt fettinntak på mindre enn 25 prosent av totale kalorier, spise rundt 30 gram fiber /løselig fiber mat daglig, og spiser moderate mengder flerumettet fett fra kaldt vann fet fish.What livsstil valg kan heve blod triglyseridnivåer? De tre store er røyking, inaktivitet, og obesity.Can kosttilskudd hjelpe? De fleste undersøkelser tyder på at kosttilskudd kan faktisk være nyttig med omega 3 fiskeolje høy i DHA /EPA og naturlige kolesterol reduksjon kosttilskudd som inneholder beta sitosterol forbindelser og policosanol fører an
By:. RD Hawkins