I de senere årene har det vært mye diskusjon i om prestasjonsfremmende stoffer. Vi har lært at flere av våre idrett kjendiser brukte steroider, pre-steroider, sentralstimulerende midler, og andre stoffer. Det er lett å forstå hvorfor folk ville bli fortvilet i løpet this.First, mange mennesker tenker på det det som usportslig. Er idrettsutøvere bruker disse stoffene for å gi seg selv en fordel over competition.Second deres, mange av disse stoffene har usikre bivirkninger. De farer av steroider er beryktet. Sentralstimulerende midler har sin egen gruppe av skadelige side effects.Third, det setter et dårlig eksempel for unge mennesker. Unge idrettsutøvere observere sine idrettshelter som bruker disse stoffene, og kommer til å tenke at de bør ta dem også, disregardless av helse consequences.Some folk har klassifisert kreatin med disse stoffene, men jeg tror det er en feil. I denne artikkelen vil jeg snakke om lovligheten av kreatin, og hvordan det er forskjellig fra andre prestasjonsfremmende substances.Creatine ikke et Forbudt SubstanceCreatine har ikke blitt utestengt av NBA, NFL, MLB, NHL, NCAA, eller internasjonale olympiske komité. NCAA forbyr tilknyttet skoler fra distribusjon av kreatin, men ikke forbud idrettsutøvere fra å bruke den. Jeg er klar over ingen sport styrende organ som har forbudt bruk av creatine.Creatine Er foodin USA er kreatin kategorisert som kosttilskudd, ikke et rusmiddel. Den er behandlet som et næringsmiddel, og behøver ikke å oppfylle kravene til stoffet FDA.Unlike andre kosttilskudd er at kreatin naturlig finnes i mat. Kjøtt er den viktigste kosten kilde. Hvis du spiste mye kjøtt (for eksempel en halvkilo svinekjøtt en dag) kan du få mengder av kreatin til beslektet å bruke et supplement. Lederen av Den internasjonale olympiske komités medisinske kommisjon, prins Alexandre de Merode, har sagt: "Kreatin er mat, og det er ingen grunn til å forby det vi ikke fortelle folk at de ikke kan spise egg eller brød du kan.. 't overdrive, fordi det er ikke sammenlignbart med steroider. ". Kreatin gir deg ikke en urettferdig AdvantageUnlike steroider, kan du ikke få kunstig høye nivåer i kroppen din. Musklene kan bare holde en begrenset mengde kreatin, og noen ekstra du tar blir fjernet av leveren og nyrene. Hver person har en grense for hvor mye kreatin sine muskler kan holde, og det er ingen kjent måte å endre that.Depending på hva du spiser, kan du allerede være nær den maksimale nivå. Folk som spiser mye kjøtt som allerede har forhøyede nivåer av kreatin. Vegetarianere har en tendens til å observere mer nytte av tilskudd fordi de ikke får mye kreatin i sine diet.Many kosttilskudd er høyt priset. Argumentet kan gjøres for at deres bruk er urettferdig fordi bare velstående idrettsutøvere har råd til dem. Kreatin er svært lave kostnader. Du kan få ett års forbruk for under $ 20.Creatine har ikke vist seg å ha farlige bivirkninger EffectsCreatine har mange anekdotiske rapporter om bivirkninger, men ingen har blitt sett i forskning. Selv den mest vanligvis omtalt bivirkning, kramper, har ikke blitt observert i studier. Toppforskere av kreatin tror at kreatin er trygt for langsiktig bruk, når du bruker den anbefalte dosering. Bivirkninger er hyppigst rapportert ved bruk av større mengder enn anbefalt dose. Være intelligent. Bruk en liten dose (2,5 til 5 gram per dag) en måned på, en måned av, og du vil sannsynligvis aldri oppleve side effects.Creatine kan ikke testes ForEven hvis særforbund ønsket å forby kreatin bruk, testing for det ville være vanskelig. Å spise mye kjøtt ville gi samme blodet til å bruke et supplement. IOCs sub-provisjon på doping har uttrykt at testing ville være problematisk, fordi det kan straffe utøveren som har naturlig høye nivåer av kreatin
By:. Brian Chesterton