For meg, som så mange andre, tar hjertesykdom på en svært personlig mening. Med fem av syv av mine onkler dø av hjerteinfarkt, og de to andre som har hjerte-og karsykdommer ble det veldig virkelig for meg på et relativt tidlig alder at hjerte-og karsykdommer er en morder som bør tas på alvor. Hva kan overraske deg om familien min historie er at alle som har falt offer til døde av hjerteinfarkt var svært aktiv, drakk svært lite, og hadde ikke noen vekt problemer overhodet. På den annen side, var mest en type personligheter som likte høye mettet fett og høyt kolesterol matvarer og nøt tobakksprodukter mye. En annen interessant observasjon var at som deres hjerte-og karsykdommer avanserte sitt aktivitetsnivå bremset dermed forlater døren på vidt gap for en dødelig hjerteinfarkt. I sitt forsvar var det ikke vilje til å holde seg aktiv som ble bremse dem ned i stedet de fysiologiske hendelser skjer internally.Heart sykdommen dreier seg om en grunnleggende premiss, og det er hjertet ikke får nok oksygen rikt blod. Dette skjer vanligvis på grunn av en delvis blokkering eller annet sted i en, eller flere, av de koronare arteriene. Som blodstrømmen reduseres hjertet må arbeide pumpe raskere og hardere i et mislykket forsøk på å effektivt distribuere blod. Når blodstrømmen blir mindre og mindre arbeidsmengden øker tilsvarende. I tillegg kan området for blokkering brudd resulterer i en blodpropp dannet. Blodpropp kan løsne og lodge i et område hvor det blokkerer blodtilførselen helt. Dette er et hjerte attack.What du kan, eller ikke, vet er at når et hjerteinfarkt har skjedd det tar bare ca 4 minutter for permanent hjerte eller hjerne skade oppstår, og selv om en person er heldig nok til å gjøre det gjennom live de sannsynligvis aldri vil være ganske same.Prevention er den eneste virkelige forsvar mot hjerte diseasePrevention kan komme i mange forskjellige former, inkludert arterie stent eller andre typer kardiovaskulær kirurgi, livsstil modifisering, kosthold og være aktiv. Vi alle må akseptere det faktum at det er omtrent en 8 10 sjanse for at våre arteries er foret med varierende mengder voksaktig kolesterol. Tallet kan faktisk være høyere på grunn av ny finne at arteriell plakk begynner å samle seg rundt en alder av åtte, muligens earlier.With dette i tankene blir det tydelig at for mange forebygging betyr rygging kolesterol opphopning i stedet for bare å holde det i sjakk. Noen få studier har vært gjort på dette området som synes å antyde at for en reversering å skje mettet fett inntak må holdes til mindre enn åtte prosent av kaloriene eller 16 gram. Dette betyr i utgangspunktet å spise mer av et anlegg basert diett med frukt, grønnsaker og helkorn, mens begrense rødt kjøtt, full fete meieriprodukter, bakevarer, og stekt foods.There er noen andre tiltak som kan bidra også. Disse vil inkludere vurderer en naturlig kolesterol reduksjon supplement, en daglig B-kompleks vitamin, bor langt unna sigaretter og sigarettrøyk som mulig, redusere stressnivået, og moderat daglig lege godkjent øvelsen
By:. RD Hawkins