Headstand
Holding en headstand positur er en av de mest effektive måtene å påskynde bloodflow til hodet og ansiktet. Denne posisjonen hindrer sagging av huden og hjelper lubben fine linjer ved midlertidig reversere effekten av tyngdekraften. Det forbedrer fordøyelsen mens flom ansiktet og hjernen med energigivende næringsrikt blod. Ifølge Lexiyoga.com, er headstand utgjøre den beste måten å forbedre ansikts utstråling.
Bow Pose
Bow Pose p Dette positur, der kroppen er bøyd tilbake inn i form av en bue, åpner opp brystkassen grundig, og stimulerer fordøyelsessystemet og åpne opp lungene for å motta mer oksygen. Griper begge føttene og forsiktig vugger frem og tilbake på magen styrker og strekker hele ryggraden og kjernen og frigjør giftstoffer fra blodet og huden.
Warrior /Lunge
Warrior Pose
The Warrior er en kalori-brenning, leg-styrke isometrisk trekk som strekker ryggen og brystet, og åpner opp hoftene. Ved å frigjøre lungene og nyrene, bringer dette utgjøre sterkere sirkulasjon til hjertet og ansiktet, noe som resulterer i en glødende hud, med den ekstra fordelen av tonet ben.
Spinal Twist
Spinal Twist
spinal vri, som du kan utføre enten ved å sitte eller ligge og vri overkroppen, arbeider for å forbedre hudens tone ved å strekke, klemme og stimulere indre organer under bevegelse. Når vri slippes, forbedrer fordøyelsen og oksygenrikt blod og næringsstoffer flom hele kroppen og ansiktet. Lexiyoga.com anbefaler å holde vri i minst 6 til 10 dype åndedrag for maksimalt utbytte.
Child Pose
For denne positur, knele på gulvet og kaste deg kroppen i to, brystet til knærne, mens utvide armene foran deg og plassere pannen så nær bakken som mulig. Dette pose utgivelser stress, beroliger hjernen og mykgjør huden. Huden fordelene av å holde denne posere i 15 minutter er lik 1 time søvn, ifølge Skin Care Beauty Zone.
Plow Pose
Plow Pose
å utføre Plow positur, ligge på magen og skyv overkroppen opp mens du strekker hodet mot taket. Dette utgjør øker fleksibiliteten og hjelper stimulere skjoldbruskkjertelen, som kontrollerer kroppens hormonnivåer. Styre hormoner i kroppen er nøkkelen til å forbedre hudens tilstand fra innsiden og ut, ifølge Skin Care Beauty Zone. Pløye positur er bedre egnet til middels og avansert yoga tilhengere.