| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hvordan gjøre Medicine Ball skulder øvelser

    Medicine Ball øvelser kan være en viktig del av din styrke trening trening . De kan arbeide musklene på samme måte og bevegelse at de jobbet under din favoritt sportslige aktiviteter. Følg disse trinnvise instruksjoner for å styrke skuldrene med en medisin ball . Du trenger
    Medicine Ball
    Vis flere instruksjoner
    Hvordan gjøre Medicine Ball skulder øvelser
    en

    Stå med føttene skulder bredde hverandre og hold medisin ball mellom begge hender med armene flatt mot kroppen din .
    2

    Ta medisin ball opp til den er parallell til brystet.
    3

    Fortsett å flytte medisin ball til armene er utvidet over hodet.
    4

    Bøy albuene og bringe medisin ball bak hodet.
    5

    unhinge albuene og bringe medisin ball ned til forsiden av kroppen din.
    6

    Har tre sett med denne øvelsen med åtte til ti repetisjoner per sett .