Treningsutstyr
Garage
Ventilasjon
Vis flere instruksjoner billetter The Garage Hjem Gym
en
Når du har din treningsutstyr og dens dimensjoner, begynne å tømme ut plass i garasjen (hvis nødvendig). Hvor mye plass du trenger vil variere avhengig av hva slags utstyr du bruker, men en god tommelfingerregel er å sørge for at du har nok plass til å være dobbelt så bred som utstyr og en 1/2 ganger lengden. Også tillater deg selv litt ekstra plass til å bevege seg rundt utstyret.
2
Før utstyret installeres, forberede plass ved å ta i betraktning hva slags utstyr du har. For eksempel, hvis du har en tredemølle, er alt du egentlig trenger å gjøre rydde området. Men hvis du bruker trimballer og yogamatter, bør du sannsynligvis legge ned en god tepper. Også, uavhengig av utstyret som brukes, være sikker på at du har tilstrekkelig belysning. Andre preparater som farger eller innredning er personlig for den enkelte.
3 p Det er helt avgjørende at du levere tilstrekkelig ventilasjon til garasjen hvis du bruker det som et treningsrom. Garasjer er generelt ikke ment å gjøre noe, men huset biler med varme motorer, og noen ganger en vaskemaskin og tørketrommel. Ventilasjon er sjelden et problem i garasjen design, så du må gjøre det til en prioritet for din treningsrom. Avhengig av garasjen din og hvor du bor eller tiden av året (dvs. hvor varmt det er ute), kan dette være så enkelt som å sette opp et high-powered fan på slutten av garasjen lengst fra garasjeporten. Hvis garasjen har et vindu, bør du kanskje vurdere å installere et vindu klimaanlegget /oppvarming enhet. Til syvende og sist, om du ikke vil at garasjen skal være noe varmere enn 82 grader C under treningen, og ingen kjøligere enn 65 grader F. Overskridelse disse tiltakene, på hver ende, kan føre til rask utmattelse og /eller dehydrering, og dermed oppheve noen nevneverdig effekter for treningen din. Også at hvis garasjen er rotete, vil det redusere ventilasjon, så det kan være lurt å holde det garasjesalg at du har vært å sette av.