Kettlebells er en vanlig vektløfting verktøy for treningsentusiaster som følger en plyometric, eller eksplosive, stil ved å arbeide ut. En kettlebell er en sirkulær vekt laget av støpejern med et håndtak, ser mye ut som en bowlingkule som inkluderer et håndtak. Kettlebells varierer i vekt og blir brukt til å bygge muskler ved å løfte, holde og svingende dem. Kettlebells er vanligvis malt i forskjellige solide farger for å gjøre sin vekt lett identifiserbare. Når en kettlebell er maling chips av, kan det males til å se så god som ny. Du trenger:
Paint stripper
Gummi hansker
Stålull
Stålbørste
Rubbing alkohol
Sandpapir
maskeringstape
Spray maling
Klarlakk

Vis flere instruksjoner
en

fjerne den gamle, chipped maling på kettlebell ved å helle maling stripper på en klut og gni den over klokke. La kettlebell sitter soaking i malingsfjerner for så lenge det er angitt på malingsfjerner etikett.
2

Bruk gummihansker for å beskytte hendene og bruke stålull og stålbørste til å fjerne maling igjen på vekten.
3

Rengjør kettlebell med isopropanol gang all maling er fjernet. Når du er ferdig å jobbe med malingsfjerner, kan du fjerne og forkaste gummihansker.
4

Sand overflaten av kettlebell å fjerne eventuelle grader eller andre lyter.
5

Spray kettlebell med ønsket farge av maling, og pass på å holde sprayboks på en stor nok avstand til å unngå at malingen oppbygging og drift. La første strøk med maling tørke. Male kettlebell i et godt ventilert, ikke-forblåst område som for eksempel en garasje. Ventilasjon er viktig å unngå innånding av dampen, er ennå for mye vind ikke bidrar til spraymaling.
6

Sand noen drypp av maling på kettlebell og påfør et strøk med maling, hvis det er nødvendig. La andre strøk tørke.
7

Spray kettlebell med klarlakk for å gi den en blank finish. Hvis det er nødvendig, bruke en annen anvendelse av klarlakk når første strøk har tørket.