Hip erstatning er en større operasjon utformet for å lette smerter og gjøre bevegelsen lettere for folk som tidligere hadde smerter for hvert skritt de tok. Når en pasient har operasjonen begynner Rehab prosessen. I nesten alle tilfeller, de første trinnene av at behandlingen finner sted i et basseng. Vandre i en Pool

Få i bassenget så snart som mulig etter operasjonen. Bare å være i vannet og bevege seg rundt vil bidra utvinning. Men når du kan begynne å gå i bassenget, vil utvinningen begynner for alvor. Begynn med å gå 4 til 5 minutter i den grunne enden av bassenget og jobbe deg opp til 7-8 minutter før du begynner å kjøre i bassenget. Alltid gjøre denne øvelsen i vann som er under halsen nivå. Du skal føle press som du plukker opp bena i gangavstand bevegelse. Vannet gir motstand og utøver hoftene og bena i prosessen.
Kjører i en Pool

Du kan begynne å kjøre i bassenget om en uke eller to etter operasjonen . Vannet gir god styrketrening, og det gjør det uten press for å kjøre på et spor eller fortau. For å forenkle prosessen, kan en pasient som kjører i vannet slitasje shin fins. Begynn med å kjøre i vannet i 3 minutter om gangen, og gradvis arbeide deg opp til 10 minutter. Alltid gjøre denne øvelsen i den grunne enden av bassenget, og ikke prøve å kjøre i vann som er høyere enn skulderhøyde. Gjøre denne øvelsen i vannet gir motstanden som trengs for å utøve hip riktig.
Svømming

Svømming er en fantastisk øvelse sammenlagt og er spesielt effektiv når du er utvinne fra hip kirurgi. Hvis du ikke er en sterk svømmer, brukte et kick board (det flyter) og arbeid på freestyle kick. Hvis du kan svømme godt, svømme to runder av en 50 meter lange bassenget. Husk, du har startet med å gå og kjøre i bassenget, så når du begynner å svømme, har du overvinne din opprinnelige post-operativ smerte. Arbeid deg oppover til seks runder i bassenget.
Hip Styrking Gjennom Kicking

Hold på kanten av bassenget og presse føttene ut mot midten av bassenget. Flytt begge bena i en flagre spark som om var svømming. Sparke føttene bare ca 18 til 24 tommer. Kick i minst 90 sekunder, ta en 30-sekunders pause og gjenta. Deretter snu og gjøre det samme sparker øvelse som ligger på ryggen din, som om du gjorde det rygg.
Curl og strekke

Stand i den grunne enden av bassenget og hold på kanten med begge hender. Som du støtte kroppen med hendene, curl knærne opp mot brystet og hold dem der i 5 sekunder. Uncurl knærne og deretter rette bena og peke tærne. Gjenta strekningen 10 ganger. Dette curl og strekningen vil fremme fleksibilitet i hoftene.