Umiddelbart etter operasjonen, bør musklene rundt håndleddet ikke være engasjert med mye kraft, men du kan gjøre enkle range-of-motion øvelser. Håndleddet beveger seg hovedsakelig ned og bakover, slik at håndflaten til å bevege seg mot underarmen og bort fra underarmen, dette er måten du bør flytte håndleddet som du opprettholder utvalg av bevegelse. Start med å sakte bevege håndleddet tilbake, holde fingrene bøyd, men ikke i et stramt knyttneve. Etter det, bevege håndleddet i den andre retningen, men holde fingrene er løse slik at de ikke bøyes. Fingrene vil skal være rett i stedet for i en neve som du beveger håndflaten ned mot underarmen. Som din utvinning utvikler seg, kan du begynne å engasjere fingre og håndledd samtidig som du strekker. Du kan opprettholde finger bevegelse av vekslende lage en knyttneve og strekker alle fingrene utover.
Stretching
For de første ukene etter operasjonen, range-of-motion øvelser der du bare flytte fingrene og håndledd er best. Senere bør du begynne å gjøre tøyningsøvelser, som er utgangspunktet det samme som range-of-motion øvelser, men de tar sikte på å øke fleksibiliteten ved å sette noen spenning på sener og ledd, i stedet for bare å flytte leddene rundt. Å strekke håndleddene, bruke sunn hånd til å forsiktig trykke fingrene tilbake når håndflaten er åpen, og deretter reversere strekningen ved å trykke på baksiden av hånden ned, tvinger håndflaten mot undersiden av underarmen. Hold strekninger for ca 20 sekunder og stoppe noen strekk som forårsaker noen sensasjon ved mild ubehag.
Styrkeøvelser
Etter at du har hatt seks uker å komme seg, håndleddet og hender skal være klar for øvelser med begrenset motstand for å forbedre styrke. En enkel måte å trene hendene er å presse et grep ballen. Grip ballene er laget av komprimerbart materiale som går tilbake til sin opprinnelige form etter å ha blitt klemt. Lett å klemme grep baller kan bygge finger og underarm styrke uten å bli for hardt på håndleddet. Balls er også nyttige fordi de er svært portabel og kan brukes nesten enhver tid du ikke bruker hendene til noe annet. Veigrep, som er håndterer holdt sammen av en spiral av metall som kan trykkes sammen for å øke grep styrke, bør unngås inntil utvinning har kommet videre, siden de vanligvis krever mye mer innsats å presse enn et grep ballen. En annen øvelse for å styrke underarmene er håndleddet krøller, som er gjort ved å legge underarmen en på et flatt underlag med håndleddet hengende over kanten og curling håndflaten mot deg. Du kan begynne å gjøre håndleddet krøller med veldig lett motstand, slik som liten krukke i hånden, og videre til en vannflaske eller lys dumbbell.