Antall Klær
løpesko
Antall Solbriller
Sport Bras
Personlige Stereoanlegg
Running Klokker
Sports Bars
sportsdrikke
Sportsutstyr
Sports Gels
sportsdrikke
Vis flere instruksjoner
en
Stretch godt. Med hver ny eller annen sport, vil muskulaturen være å gjøre noe nytt og må være fleksibel og klar.
2
Bruk riktig fottøy. Joggesko er laget for å kjøre, prøv kryss-trening sko eller annet passende fottøy for ulike idretter
3
Prøv sykling.. Det ligner på gang - både idrett er avhengig av lavere kroppen styrke. Sørg for ikke å gjøre enten sport for intenst hvis du planlegger å gjøre den andre neste dag.
4
Få inn svømming. En "pull bøye" fast mellom bena gjør dem mindre mobile, og tvinger armene til å gjøre alt arbeidet. Dette stiller enda større vekt på å utvikle overkroppen, som kjører ikke gjør.
5
Pump opp med motstand. Styrking med vekter, særlig overkroppen, kan bidra til bedre drift og bidra til å forebygge skader.
6
Vær kreativ. I tillegg til andre idretter, prøve å hoppe tau, boksing og andre mindre tradisjonelle aktiviteter.