en
nummer én regel: Ikke overdress. Du har fått et langt løp foran deg og vil ha god tid til å varme opp. Mer enn sannsynlig, vil været også varme opp sammen med deg.
2
Dress i lag. Din øverste laget skal være disponibel-en gammel eller spesielt stygg rase T-skjorte, for eksempel. Noen løpere foretrekker søppelsekker, men jeg synes det er litt demoraliserende å bære de på startstreken, med mindre jeg står i et regnskyll.
3
Alle dine lag skal være laget av pustende, fukttransporterende stoff. En våt bomull T-skjorte vil garantere deg bli ubehagelig under hele løpet.
4
Finn en skjorte stil som fungerer for deg. Noen mennesker liker dekning, mens andre avsky ermene i all slags vær. Hvis en singlet er ikke praktisk på løpsdagen, legge arm warmers at det kan skrelles av og kast til en venn hvis nødvendig
5
Av dine tre grunnleggende valg:. Kjører shorts, komprimering shorts eller tights- din sikreste beste er å holde seg med noe kortere på nedre halvdel. Selvfølgelig det hele koker ned til personlige preferanser, men viktige ting å huske på er potensielle gnagsår og hvordan været kan endre seg fra start til slutt.
6
Hansker er en runner beste venn når det er kaldt ute. Varme hendene, og resten av kroppen din plutselig føles toasty. Hvis hendene blir varme, brette hanskene på baksiden av shortsen. Du kan finne deg selv å trekke dem av og på hvis været varierer under løpet.
7
Som hansker, kan en lue varme opp ethvert antrekk. Opt for en baseball cap, pannebånd eller strømpe lue, avhengig av håret og værforholdene.
8 p Hvis det er veldig mye vind, bør du vurdere en lett vest med solid dekning i front og ventiler i ryggen og side.
9
Selv om det er kaldt, kan det fortsatt være sol lys. Avgjøre om du trenger solbriller eller en baseball cap å holde deg fra skjeling hele morgenen.