Det er flere grunner til å kjøre, jogge eller gå på en tredemølle som motsetter seg å gjøre de aktivitetene utendørs. Trene på en tredemølle avlaster leddene. Kjører på fortau kan føre til stress på føttene og ben, noe som kan føre til problemer, som for eksempel leddgikt, senere i livet. En tredemølle kan hjelpe deg å unngå disse problemene mens toning de samme områdene som du ville gjort ved å trene utendørs. Den kalver, mageområdet og leggen kan være tonet ved hjelp av en tredemølle. Kalv Muscles
p Hvis du ønsker å tone leggen, gå eller løpe på en tredemølle er den raskeste måten å gjøre det. Ved å trene i minst 30 minutter, tre ganger i uken, vil du se en endring i definisjonen av kalver. Å utfordre deg selv og bygge muskler raskere, utnytte stigningen alternativet hvis tredemølle har dette alternativet. Dette er rettet mot kalvene og bidrar til å få dem i form.
Hamstrings

Hamstring muskler, som er på baksiden av låret, lett også kan være tonet ved hjelp av en tredemølle. Working ut tre ganger i uken i minst 30 minutter kan øke muskel definisjon i hamstrings. Likeledes øker stigningen på tredemøllen hjelper trene denne delen av bena. Skape en mer grundig trening rutine er utfordrende, men det kan gi resultater raskere.
Mageområdet

magen har et sett med muskler som kan være tonet ved å kjøre på en jevnlig basis. Trener på et fort på en tredemølle kan hjelpe deg tone dine magemuskler over tid. Kjører for lengre perioder forbrenner kalorier og magefett. Kroppen din bruker abs å opprettholde holdning mens du kjører, og det er derfor opprettholde en økt hastighet kan hjelpe tone disse musklene. I en 30-minutters rutine, prøver å kjøre i minst 15 minutter for å se resultater

Referanser
  tredemølle-Online:. Hvorfor du bør trene på en tredemølle
Resources
  Flott tredemølle Workout: Fordelene med å kjøre på en tredemølle