nervesystemet regulerer temperaturen i henhold til informasjon samlet inn av hypothalamus, behandling senter i hjernen som regulerer kjernetemperatur. Når nervesystemet ditt behov for å tilpasse seg endringer kroppstemperaturen, det gjør det nesten umiddelbart ved å heve eller senke pulsen og utløser reaksjoner i effektbokser, som svettekjertlene og små muskler kontrollerende kroppshår.
Hot Temperaturer
Sunn fornuft skulle tilsi at trener i varme temperaturer vil tvinge kroppen til å overopphetes hvis kroppens kjernetemperatur ikke blir kjølt ned under trening. Nervesystemet gjør dette ved å heve pulsen, strekke blodårene og varme overflaten av huden, som sparker i gang en svette respons. Svette gjør at kroppen kan slippe varmen mer effektivt, kjøling deg av i prosessen. Dette er hvorfor bor hydrert er så viktig når du trener i varme temperaturer.
Kalde temperaturer
Bortsett fra retting kroppshår i et forsøk på å redusere varmetapet , nervesystemet reagerer på kulde ved å hemme blodkar og opprettholde kjernetemperatur. Når du blir kald nok, kan kroppen begynne å skjelve. Skjelving bidrar til å varme deg ved å fremkalle raske muskelsammentrekninger, brennende av mye energi i prosessen.
Extremes
p Hvis du trener for hardt eller for lenge i ekstreme temperaturer, er nervesystemet ditt ikke kommer til å være i stand til å regulere kroppstemperaturen effektivt. Ekstreme i kroppstemperatur bør unngås for enhver pris. Overoppheting kan føre til livstruende tilstander som heteslag og dehydrering, mens du lar din kroppstemperatur til stuper vil sette deg i en nedkjølt tilstand.