The Bowflex er et hjem fitness maskin som ble oppfunnet av Tessema Shifferaw i 1979 . Fra og med 2010 er det fire versjoner av Bowflex : Bowflex Revolution hjem gym, den Boxflex Ultimate 2 Hjem Gym, Bowflex Xtreme 2 SE Hjem Gym og Bowflex Classic Home Gym. Å sette motstanden på noen Bowflex du må koble strømmen stenger , som kommer i motstand av fem, 10 , 30 og 50 pounds til øvelsen kabelen. Instruksjoner
en

Ta staven krok - som ligger ved enden av øvelsen kabel - i den ene hånden og klem den for å åpne den. Hold kroken åpen inntil du har lagt antallet makt stenger du trenger.
2

Ta en av dine ønskede Bowflex stenger i hånden og dra den mot kabelen. Flytt åpnet kroken gjennom hullet på toppen av din makt stang . Legg alle stengene må på samme måte . Hvis du bruker mer enn én stang, begynne å legge stangen som er nærmest stangen kroken.
3

Stopp klemme stangen kroken når du har lagt til alle ønskede stenger. Dette vil tillate stangen kroken å lukke og låse , slik at du kan bruke Bowflex trygt.