Studentene skal forestille seg transformere inn i trange, Spring Break, bikini-klare kropper mens du arbeider ut til noen energisk, motiverende hip-hop musikk. Få de hjerte priser opp til en jevn 10 minutter av booty risting til Beyonce sin "Single Ladies (Put en Ring On It)" og Rob Base og DJ EZ Rock "It Takes Two". Følge opp cardio med en langsommere, vektløfting intervall styrket av Nas og Miguel sangteksten og Swizz Beatz 'taktfast på "Sommer på Smash." Når du er klar til å amp den opp igjen, Lil Jon "Get Low" er et godt valg. Kjøl ned til Black Sheep er "Valget er ditt" og /eller noe av Digable Planets.
Dancehall Reggae
likhet med tempoet i hip-hop og house musikk, er dancehall reggae definitivt en stor motivator for en kraftig calorie-brenning kardiovaskulær rutine. Ikke velg disse for nedkjøling del av spillelisten. Bruk dem til å presse studenter som kommer til å få mest mulig ut av sine treningsøkter. Beats er så fengende at selv om du er sliten, vil du finne deg selv å flytte til en sang slutter. En flott introduksjon til sjangeren er Beyonce sang, "Baby Boy" med Sean Paul. Også prøve Major Lazer er "Pon De Floor" (ft Vybz Kartel), Mr. Vegas er "Bruck It Down," Busy Signal "Wine Pon Di Edge" og Beenie Man er "King of the Dancehall."
Latin
fantastisk energi av Karibia og Sør-amerikansk musikk ikke bare vil kjøre på treningsøktene, men gjøre dem nesten avhengighetsskapende. Eldre eller out-of-form studentene vil bli motivert av Santanas rytmisk, men likevel avslappet tilbake "Oye Como Va" Etter den tid det ender, alle vil være klar til å skru opp tempoet med Gloria Estefan klassiske "Conga. "Hold hjerter pumping sterk til Santanas" Maria, Maria ", Jennifer Lopez sin" On The Floor "med Pitbull, og noe fra Shakira. Den forførende stemmen til Aventura vokalist vil ha utøvere dagdrømmer under nedkjøling som puste mønstre sakte ned til "Mi Corazoncito." Franco de Vitas "Un Buen Perdedor" er også veldig beroligende.
Rock /Alternative
annen folkemengde som alltid synes å gå bort svett etter en konsert er rock fans. En av de største bevegelse motivatorer av denne sjangeren er Nirvana "Smells Like Teen Spirit." Just vente på at perkusjon bryte ned omtrent et minutt, og alle vil bli syklet, gå eller løpe raskere enn før. Både Maroon 5 er "Daylight" og Oasis er "Champagne Supernova" har fin bygge-ups for å refrengene, men verken går så fort som å motivere virkelig raske, stive bevegelser. Hver er nyttige lydspor til styrketrening. Den kontemplative tekster av Gotye er "Somebody That I Used to Know" og REM "Losing My Religion" kan distrahere tankene å bremse ned fysisk bevegelse under nedtrappingen økter.
Bilder