The Ab Lounge Sport er en av flere treningsøkter enheter på markedet som lover å gjøre treningen mindre anstrengende og med morsomt. Bygget som en bærbar lounge stol, er Ab Lounge Sport en perfekt måte å bygge opp kjernemuskulaturen mens du ser på TV eller henger ut i stuen. Mens mange øvelser som kan gjøres på denne enheten, noen av de mest grunnleggende består av variasjoner av foldekniv, en abdominal øvelse vanligvis utføres på gulvet. Instruksjoner
en

Få på Ab Lounge Sport ved forsiktig plassere setet fast på setet og føttene på gulvet. Løft bena på benstøttene. Knærne skal være bøyd til ca 90 grader for riktig passform.
2

Juster enheten etter behov. Hvis du ikke er komfortabel beliggenhet på enheten, justere fotstøtten ved å skru på bryteren under foten resten tverrliggeren og trekke ut splinten. Skyv bar for å matche høyden din. Sett pinnen inn igjen, og stram knotten.
3

Gjør foldekniv. Len deg tilbake på salongen med føttene på foten hvile og armene over på trekke opp bar. Sakte puster, trekke armene forover og føttene opp slik at magen kontrakter. Pause i en krøllet-up posisjon, deretter sakte puster og slipper. Gjenta 15 ganger.
4

Gå for skrå foldekniv. Gjenta de samme handlingene som finnes i vanlig foldekniv, men vri underkroppen og vinkle knærne 45 grader vekk fra sentrum. Pust ut og curl innover, pause, puster og gå tilbake til utgangsposisjonen. Gjenta 15 ganger på hver side.
5

Flytt på fra foldekniv med et ben løft. Bruk samme metode som den grunnleggende foldekniv, men når krøllet innover, løft en av bena og trekk det kneet i brystet. Tilbake til startposisjonen og gjøre en ny foldekniv, løfte og trekke det andre benet inn i brystet. Gjenta hver etappe 15 ganger.