Tredemøller gi mulighet for deg å kjøre eller gå mens du bor innendørs. De har belter som kan bevege seg i forskjellige hastigheter, og du kan ofte justere stigningen nivå. Disse maskinene brukes av folk som er engasjert i ulike former for trening, fra maratonløpere til begynnelsen fitness entusiaster. En fordel med tredemølle fremfor annen treningsutstyr, som for eksempel sykkel, er at du kan brenne kalorier raskere. En ulempe med tredemøller er at de kan være vanskelig på leddene, og mange opplever at det å trene på dem kan bli kjedelig.
Stasjonær Sykler
ergometersykkel kombinerer den aerobe treningen av en sykkel med komforten av å bo innendørs og på ett sted. Det finnes en rekke trening sykler tilgjengelig, fra den tilbakelent sykkel til overkroppen sykkel. Ergometersykler tilby en god kardiovaskulær trening, og på grunn av ulike størrelser og former, de er et godt alternativ for folk i ulike aldre og størrelser. De gir også fordelen av en lav-effekt trening. En ulempe er at trening sykler fokusere utelukkende på beinet trening. Dette betyr at du må innlemme separat trening av overkroppen for å ha en balansert trening.
Ellipsetrener
Elliptiske trenere simulere elliptisk, up-and- ned bevegelse av å gå eller løpe. Mens du trener på disse maskinene du kan variere motstand og ofte skråning nivå. Du kan også utfordre musklene på forskjellige måter ved å flytte pedalene fremover eller bakover. Mange elliptiske trenere har styret slik at du jobber overkroppen også. Elliptiske trenere kombinerer lav effekt aerobic trening med en trening for hele kroppen.
Stair-Stepper
trapp-stepper, også kjent som en trapp klatrer, er en øvelse maskin som brukes til underkroppen treningsøktene. Maskinen etterligner virkningen av trapper, men forskjellen er at du kan endre mengden av motstand du møter mens klatring. Noen ganger er disse maskinene kan være vanskelig på knærne, og folk bare begynner å bruke treningsutstyr kan finne dem ekstremt vanskelig.
Romaskin
romaskin, også referert til som en roer, etterligner mønster av roing. Romaskinen er spesielt nyttig hvis du lider av en underkroppen skade. Trene på denne maskinen krever bruk av øvre og nedre kroppen, og gir deg en kardiovaskulær trening. En ulempe til romaskin er at noen mennesker finner romaskiner hardt på ryggen.
Cross-Country Ski Machines
Langrennsløyper maskiner gir en øvelse som simulerer virkningen av langrenn. Noen maskiner har ski som beveger seg uavhengig av hverandre, mens andre krever at du flytte en ski frem for å flytte den andre bakover. Med alle ski-maskiner, må du bruke overkroppen og underkroppen, så en fordel av å trene på en ski maskin er at du må bruke hele kroppen i løpet av en treningsøkt.