Når du kjører på en elliptisk maskin , føttene aldri forlate pedalene . Du kan justere motstanden , stigning og retning slik at du jobber forskjellige muskler under trening .
Egenskaper
motsetning til tredemøller som ikke tvinger deg til å bruke overkroppen , ellipticals har bevegelige ratt slik at du kan arbeide deg øvre og nedre kroppen samtidig .
Typer
Mest elliptiske maskiner kommer programmert med ulike treningsøkter . Disse inkluderer pulstreningsøkter , som varierer intensiteten under treningen , og hill treningsøktene, som varierer stigningen .
Fordeler
Siden føttene aldri forlate pedalene , du minimere virkningen på leddene når du gjør elliptiske trening , i motsetning til når du kjører på harde asfalten .
Size
Ellipticals er mindre enn tredemøller , så hvis du er presset for plass i ditt hjem eller leilighet , kan elliptiske trening være den beste cardio trening for deg.