Trening er en av de viktigste ingrediensene til vekttap. En elliptisk maskin kan gi noen en solid kardiovaskulær trening med lav innvirkning på leddene. En elliptisk maskin tilbyr samme type trening som en tredemølle ved å jobbe de samme musklene med mindre belastning på rygg, knær og andre deler av kroppen. For en elliptisk maskin eller annen maskin for å hjelpe til med vekttap mål, må maskinene brukes riktig. Hvis du er interessert i å starte et vekttap og treningsprogram, bør du oppsøke lege og sette opp en treningsøkt tidsplan som vil brenne kalorier uten å over-anstrenge deg. En lege kan hjelpe deg å avgjøre, basert på din alder, vekt og andre faktorer, er hvor mye trening som passer for deg.
Styrker Leg Muscles
En elliptisk maskin kan trene mange muskler, inkludert hjertet, men beina få en god treningsøkt. Elliptiske maskiner er lav effekt, noe som betyr at de ikke legger så mye belastning på ankel og kne ledd som andre maskiner gjør, selv om bena fremdeles får en god treningsøkt. For de som ønsker sterke, velformede ben, er en elliptisk maskin en passende valg.
Cardiovascular Workout
Å ha et sunt hjerte er en av nøklene til være passe, og en elliptisk maskin gir en god kardiovaskulær trening. Elliptiske maskiner tilbyr mange alternativer som gir mulighet for å tilpasse en trening til din kondisjon. Maskinen vil vanligvis ha innstillinger for hastighet, pitch og motstand som alle kan endres til å passe dine behov.
Full Øvre og Nedre Body Workout
Sammen med å gi underkroppen en full treningsøkt styrke leggmusklene, mest elliptiske maskiner tilbyr armstenger som beveger seg med bevegelse av pedalene til å utøve overkroppen. Noen maskiner tilbyr motstandinnstilling for armstenger å gi en passelig treningsøkt.
Mindre Joint Strain
p Hvis en person har leddsmerter, kjører --- enten på fortau eller en tredemølle --- kan være nesten umulig. Noen mennesker kan ikke engang gjøre hopping øvelser som hopping knekt eller hoppe tau på grunn av leddsmerter. En elliptisk maskin løser dette problemet fordi du får en løpende bevegelse uten at føttene gjentatte ganger treffer bakken med makt. Dette gir den samme gode treningen uten å sette noen belastning på leddene.