rokkeringer har re-dukket opp på fitness scenen som en enkel og morsom måte å trene. De brukes også for moro skyld av folk unge og gamle. Ikke bare er de billig og lett tilgjengelig, men de er også et levedyktig fitness alternativ for dem som opplever ryggproblemer. Med godkjenning av helsepersonell, finnes det måter å skreddersy din hula hooping diett for å imøtekomme eventuelle rygg problemer du måtte ha. Instruksjoner
en

Spør en helsepersonell å vurdere dine ryggproblemer før du begynner å bruke en hula hoop. Det er lurt å være sikker på at du fester ikke vil forstyrre terapi eller behandlinger du bruker for øyeblikket.
2

Kjøp en hula hoop som er riktig høyde for kroppen din. Du kan måle det ved å stå den vertikalt foran deg. Ideelt sett bør bøyle nå området i mellom brystet og midje
3

Velg bøyle i henhold til vekten sin -. Husk at jo lettere bøyle, jo mer energi du 'll nødt til å bruke for å holde den i bevegelse. Omvendt, tyngre hoops ta mindre innsats for å snurre.
4

Kjøp en back spenne eller støtte for å holde området stabilt mens du hula hoop. Med veiledning fra en lege, velge hvilken type støtte som passer for dine spesifikke ryggproblemer.
5

Wear ryggen din støtte sammen med atletisk fottøy mens du bøyle for å oppmuntre til stabilitet og god holdning.