P90X chin-up bar
Monteringsinformasjon
skrutrekker
Drill
Stud finder
Blyant
Hammer
Vis flere instruksjoner
en
Åpne P90X chin-up bar pakken og legge ut deler til montering. Det bør være to dør braketter, åtte og åtte veggskruene veggankre, 10 muttere, åtte lange skruer og to kortere skruer, i tillegg til de fem deler av bar montering. De nummererte bar forsamlingen deler er merket i diagrammet inngår i veiledningen, som også er tilgjengelig for nedlasting fra Beachbody.
2
Twist skinnen deler to og tre sammen for å danne kurvene på hver side av det ferdige bar. Gjenta for begge sider, kronglete del nummer tre (to av dem) på en del nummer to (to av dem).
3
Koble de to sidene sammen ved hjelp av deler ett og fem, skrur deler ett og fem på de koblet sett deler to og tre. Del én er festet med de to korte skruer, mens de lengre skruene blir brukt til å fylle resten av stolpen sammenstillingen.
4
Skrue del fire (to av dem) på del tre (på hver side av baren), også bruker de lengre skruene. De polstrede håndtak på del fire vinkel litt nedover på høyre og venstre side som på tegningen i instruksjonene.
5
Plasser den sammensatte P90X bar i ønsket dørkarmen før du fortsetter installasjonen. Dette er for å sikre at den bar montering vil passe inn i dørkarmen. Ikke prøv å bruke baren før installasjonen av metallbrakettene er fullført. Dørkarmen generelt ikke kan støtte trykket av en chin-up bar uten ekstra støtte fra metallbrakettene.
6
måle dybden i dørkarmen mot P90X bar for å sikre at det er dypt nok å feste bar på plass. P90X bar er designet for å passe døråpninger 24-32 inches bred og dørkarmen (trim) måle en gjennomsnittlig seks inches eller opp til 7,5 inches dyp. Hvis karmen (og vegger) er ikke minst seks inches dyp, vil chin-up bar ikke være sikker. Dette er lett løse ved å ta to fire-til-fire-tommers treklosser med den nødvendige dybde for å gi ekstra støtte, noe som gjør dørkarmen virke dypere enn det er. Dekk blokker med tape (duct tape, for eksempel) og deretter tape til P90X bar på hver side, bak høyre og venstre bærehåndtak, slik at de kommer i "kontakt" med dørkarmen.
7
Plasser metallbrakettene over dørkarmen, 13,75 inches hverandre, og bruke en blyant for å markere hvor hullene er nødvendig for skruene. Noen brukere av P90X bar anbefaler å plassere brakettene bare åtte inches hverandre, imidlertid, og sørge for at de er sentrert over dørkarmen.
8
Bruk stud finder for å verifisere at studs er ikke i måte hvor brakettene vil være like mange pigger er metall og vanskelige å bore gjennom. Hvis studs er tre, kan veggforankringen bli utelatt og bare skru til skruene gjennom hullene i metallbrakettene rett inn tre studs, hopper de neste to trinnene. Hvis studs er for langt fra hverandre over dørkarmen, vil imidlertid veggforankringen være nødvendig for å sikre brakettene til veggen.
9
Bor hull for veggforankringen ved hjelp av en 3/4- tommers borekrone og plassere hullene hvor merkene er basert på 13.75-tommers plass og guidene på brakettene. Sørg for å holde drill stødig og sikte boret rett inn i veggen;. Hvis hullet er boret på en vinkel veggforankringen ikke vil sette helt og installasjonen kan ikke garanteres like sikker
10
Sett veggforankringen i hullene, ved hjelp av en hammer og banke dem inn hvis det er nødvendig. Deretter plasserer brakettene tilbake på dørkarmen, fôr dem opp med veggfester og bruke veggen skruene for å feste brakettene på plass. Tråd veggen skruene i de sikret veggankrene.
11
Sett opp P90X bar ved å plassere delenummer en over brakettene ved å skyve bar gjennom døråpningen fra den andre siden og hekte bar (del nummer én) opp over dørkarmen inn i brakettene. Baren er nå klar til bruk.