En nakken skum roller er et sylindrisk rør laget av high-density skum . Du kan utføre en rekke avspennen- øvelser med skum roller på ulike deler av kroppen din. Enheten er primært brukes til å massere nakken , og utvikle riktig kurve i valsen hjelper med nakke øvelser . Siden valsen er utformet for ikke å miste sin form , kan det ta et øyeblikk eller to for å få kurven tilbake i valsen under halsen . Instruksjoner
en

Plasser skum roller på et flatt gulv .
2

Lå på halsen skum roller som om du var i ferd med å starte en treningsøkt . Det er, med nakken støttes i midten av skum roller .
3

Snu hodet fra side til side til du kan føle kurven begynner å danne i området der nakken hviler.
4

Grip skum roller i begge ender og løft ender opp så sidene av skum roller er rundt halsen.
5

Løft sidene opp og ned flere ganger til kurven er dannet der nakken hviler .