Cardio trening er viktig for kardiovaskulær helse og opprettholde en naturlig kroppsvekt. Cardio maskiner, for eksempel ergometersykler, kommer med skjermer som fungerer som kontrollpaneler for sykkelen. Du kan kontrollere varigheten, intensiteten og andre spesifikasjoner på din trimsykkel trening. Skjermen sporer også treningen informasjon gjennom hele treningsøkten. Hjertefrekvens, kaloriforbruk, fart og distanse er all statistikk at skjermen beregner for deg. Du kan bruke all denne informasjonen for å maksimere din trening og høste fordelene av en produktiv cardio treningsøkt. Instruksjoner
en

Begynn å tråkke. Dette aktiverer sykkelen og begynner programmeringen. Fortsett sakte syklet før du begynner treningen.
2

Velg ditt treningsprogram ved å bruke pilene på skjermen. Du kan velge mellom alle typer program profiler, slik som platåer til bølgende åser. Når du har valgt programmet, starte treningen.
3

Overvåk intensitetsnivå, brente kalorier og distanse for å avgjøre om du trener med nok intensitet. Bruk "+" og "-".. Knappene for å endre treningen intensitet
4

Plasser hendene på pulsen sensorer, som ligger på sykkelstyre, for å beregne din momentan hjertefrekvens

5

Fullfør treningen. Etter treningen, oppsummerer skjermen alle dine trening statistikk, som for eksempel gjennomsnittlig hastighet og totale kaloriforbruket.