Fit Sugar anbefaler å bruke et smøremiddel , som vaselin , på huden, under kneet spenne . Dette vil gjøre huden glatt og hindre at kneet spenne fra smertefullt å gni. Et annet alternativ er å prøve talkum på kneet ditt . Dette vil tørke ut huden ut , og kan bidra til å forhindre gnagsår .
Forbered din Brace
Forbered knee brace for å unngå gnaging så mye som mulig. Klipp av noen koder eller ekstra brikker som kan gni mot huden din . Kjøp en spenne som er sømløs , som sømmer ofte gni mot huden og forårsake irritasjon . I tillegg se etter en spenne som er laget av et materiale som kan transportere bort fuktighet.
Ta vare på gnaget Skin
p Hvis huden din ikke blir gnaget , sørg for å behandle den godt slik at det kan gro , og dermed hindre ytterligere irritasjon . Etter trening , eller å fjerne brace , sørg for å rense irritert hud med såpe og kaldt vann . Sørg for at den er ren fra all skitt . Tørk området helt . Du kan velge å la huden avdekket, eller, alternativt , dekk huden med en kompress for å sørge for at den holder seg ren . Du kan også søke bleie utslett krem for å hjelpe huden leges .