Før du gjør en enkelt øvelse må du finne et basseng som passer for din bruk. Hvis du har ditt eget basseng, så du er klar og kan gå videre til neste trinn. Hvis du ikke har et basseng, men vil du trenger for å finne en. I de fleste byer, er det vanligvis en rekke bassenger tilgjengelig for bruk. Disse kan være bassenger brukes på videregående skoler, samfunnshus bassenger, eller til bassenger for hoteller. Forskning bassenger nøye. Besøk dem et par ganger for å finne hvor opptatt de er og når de er opptatt. Hva slags mennesker kommer til bassenget? Er de eldre, yngre, veloppdragen, eller skitten? Bassenget er trolig deles av mange mennesker, så sørg for at du er komfortabel med folk i bassenget. Finne den rette bassenget og tid er viktig.
Lag en mangfoldig Workout Schedule
p Som i enhver treningsøkt regiment, er det viktig å ha et variert nivå av øvelser i rutinen . Aerobic er litt annerledes fordi de alltid fungerer på samme ting: kardiovaskulær helse. Men aerobic også utøve forskjellige kroppsdeler. Kjører øvelser bena. Hopping knekt arbeide armene, beina, din balanse og kroppskontroll. Pushups arbeide armene. Prøv å unngå øvelser som setter deg under vann i lange perioder av gangen. Ved å arbeide både kardiovaskulær helse og deler av kroppen din, vil du ha en variert og engasjerende workout rutine.
Bilder Eksempler på Aerobic Exercise
Her er en noen gode aerobic øvelser å gjøre. Jogging er alltid en stor oppgave. Jogging på dypt vann forbrenner mer kalorier fordi det er vanskeligere å flytte lemmer gjennom vannet. Gjøre runder er også en utrolig god dypt vann aerobic trening. Vannet er for dypt for dine føtter å røre, så du må hele tiden svømme å holde seg flytende. Trår vannet er en annen utmerket måte å gjøre aerobic. Trår vannet er ikke bare bra for kardiovaskulær helse, men det er også bra for armer og ben. Dypt vann hopping knekt er også bra for deg, men de har ikke helt har de samme fordelene som ut av vann hopping knekt. Uten gravitasjon å kjempe mot, de er ikke like effektive.