Mange folk ikke innser hvor viktig pusten er til livet. Pusting er så naturlig at det er under vår bevisste varsel. Men hvor du puster påvirker din helse. For eksempel når du er opprørt eller stresset det er vanlig å ta raske, grunne åndedrag. Når du puster grunt og raskt du ikke får nok oksygen inn i kroppen din. Uten riktig mengde oksygen folk kan føle deg ør, trøtt eller svimmel. Menneskekroppen fungerer ikke skikkelig uten nok oksygen, men de fleste mennesker ikke får nok oksygen på en dag til dag basis for å holde dem i god helse. Forskere og leger har vist at måten du puster kan ha en alvorlig innvirkning på din mentale tilstand samt din fysiske tilstand. Det er blitt bevist at bare noen få minutter med dyp pusting kan hjelpe folk til å roe seg ned når de er sint eller opprørt. Dyp pusting kan også hjelpe folk som er deprimerte. Når du puster dypt og fylle kroppen med oksygen blodsirkulasjonen øker og hjernen frigjør endorfiner, som induserer en følelse av fred og velvære. Så hvis du føler deg trist eller deprimert, og du bruke noen minutter på å puste riktig vil du føle deg bedre instantly.But når pusten blir overfladisk og rask i stedet for dypt og lenge du vil begynne å føle seg verre. Du får ikke nok oksygen inn i kroppen din og du heller ikke får kvitt karbondioksid kroppen produserer. Når det karbondioksyd begynner å samles opp vil begynne å føle syk fordi karbondioksydet er et avfallsprodukt. Deep innånding og deretter dype utpust vil hjelpe kroppen kvitte seg med den giftige karbondioksid og fylle den med oksygen, og du vil føle better.It er ikke nødvendig å bruke tusenvis av dollar hver måned på kosttilskudd og reseptfrie medikamenter for å føle seg bedre. Du kan begynne å føle seg bedre umiddelbart hvis du blir mer oppmerksom på pusten din og du bevisst få tid til å puste dypt og hjelpe kroppen rense seg hver dag. Bare sitte ned i noen minutter til sentrum selv og ta lange dype åndedrag vil gjøre deg en verden av god
By:. JayFranco