Som en Yoga lærer, har jeg møtt mange mennesker som sier ting som: Kanskje de tror Yoga er kun for folk som er veldig smidig og kan vri seg inn pretzel-lignende posisjoner. Eller de tror du må være i stand til å gjøre positurer perfekt - uansett perfekt er - å selv prøve Yoga.But ingenting kunne være lengre fra sannheten. Egentlig blir for fleksibel er ikke alltid en god ting. Går rett inn i en positur uten å fokusere på styrken i musklene fører ofte til injuries.The så fint med å praktisere yoga er at du kan starte hvor du er. Hvis du er lite fleksibel og stiv, hvis du har leddgikt eller svakheter i leddene, eller ryggproblemer, kan du fortsatt gjøre det samme positur som den mer fleksibel person. Du må bare gjøre enkle justeringer og kanskje bruke Yoga rekvisitter. I mine klasser bruker jeg blokker, tepper, stoler og andre rekvisitter for å hjelpe elevene i positurer. Ideen om å bruke rekvisitter for å bistå med positurer ble utviklet av BKS Iyengar. Dette gjør positurer tilgjengelig for alle. Ved hjelp av rekvisitter er spesielt gunstig hvis du har begrensninger, for eksempel stivhet, sår rygg eller er utvinne fra skade. Det er alltid en måte å nyte en bedre kroppsholdning og motta sine fordeler. Du kan bruke en rekvisitt for eksempel å sette din hånd på en blokk i Trikonasana (Triangle pose) eller ved hjelp av et teppe for barn pose.Eventually, med vanlig praksis rekvisitter kan ikke lenger være nødvendig. Når du praktiserer yoga ved å starte der du er og kommer derfra, vil kroppen føles sterk, sunn og fantastisk uansett hva din kondisjon eller fleksibilitet nivå.Dette er sant Yoga når kropp, sinn og ånd kommer sammen. Når holdning er behagelig og jevn, og pusten er jevn og uanstrengt, er du praktisere yoga. Få din oppmerksomhet til pusten din og nyte kroppen din og hvordan det føles. Det spiller ingen rolle om du er fleksibel eller not.When Yoga praksis er over, vil du føle deg energi, uthvilt, sterk og avslappet. Yoga er for alle uavhengig av kondisjon eller fleksibilitet. Fordelene med yoga er mottatt i å gjøre riktig variant av hver holdning for deg og ikke i å oppnå avanserte stadier
By:. Chrissy MacDonald