I dagens hektiske fremdriftsplan og travelt liv , de fleste mennesker er utsatt for ulike sykdommer. Cervical spondylose er en av dem som har påvirket et stort antall mennesker til et bredt omfang . Det er vanligvis forårsaket av en herniated plate i halsen som er den mest aktive delen av kroppen. Hals er den delen av kroppen som vi bruker hver gang . For eksempel - å spise , kjøre , slappe av, pust , arbeid, lese og mange andre ting du kan tenke på. Det er fleksibiliteten av muskler og sener som støtter hals og tillater den et bredt spekter av bevegelser som samtidig er meget sterk selv. Halsen er også den mest sårbare delen av kroppen i en ulykke . En liten skade kan gjøre hele systemet verre ettersom det kan føre til at ligament å rive . Det finnes ulike spondylose øvelser i yoga som kan planlegges for å få umiddelbar lindring i cervical spondylosis.Head ExerciseLie ned rett på sengen med hodet nær den ene enden . Sakte gli oppover til hodet henger over ende uten noen støtte . La hodet uten noen støtte eller spenning i ca 10 sekunder , og skyv det ned igjen for å støtte hodet på sengen. Vent i noen sekunder og gjenta dette øvelsene 5 times.Neck ExerciseSit rett . Snu hodet fra en side til en annen 10 ganger . Bøy hodet mot venstre skulder så langt du kan uten problemer og vice versa . Gjenta denne øvelsen i 10 ganger . Skulder RotationTouch skuldrene med fingertuppene og rotere armene sakte , først i en retning og deretter en annen . Skyv skuldrene så langt tilbake som du kan uten å føle ubehag. Gjør denne øvelsen i 10 ganger . Gjør disse spondylose øvelser på en jevnlig basis resultat i avslappende i cervical spondylose . Divine Wellness er en ledende online helse portal som gir en unik helse plattform til enkeltpersoner utføre spondylose øvelser
By: . Patresia_Adams