Yoga i et populært posisjon Yoga, en av verdens eldste former for trening, opplever en gjenfødelse i vår stressende moderne verden. Du ville ikke tro at en 3000 år gammel trening kan øke sin popularitet. Men yoga er nå foreskrevet selv av noen medisinske utøvere for en rekke helsemessige plager og sykdommer, som en stress reliever og å utfylle andre treningsprogrammer. Snakke med noen som praktiserer yoga og de vil raskt extoll en endeløs liste over fordeler. Det virker nybegynnere raskt blitt konvertitter. De tror det er nøkkelen til god helse og lykke i dagens verden _ et felles mål for folk flest. Men trolig den største reklame for yoga er at det synes å ha uteksaminert fra de rare og alternative rekkene i en posisjon ganske bred samfunnet aksept. Husmødre, forretningsmenn, idrettsutøvere, tenåringer og eldre er alle praktisere en rekke yoga posisjoner, meditasjon og tilknyttede pusteøvelser. For mange blir yoga en livsstil _ ofte gir en mer åndelig side til folks liv, men ikke nødvendigvis knyttet til religion. En skole i troen fastholder at kronisk og akkumulert stress er årsaken til mange av våre moderne sykdommer. Tilhengere av yoga hevder at den har et mangfold av teknikker for å motvirke at årsak og, i motsetning til medikamentell behandling, angripe årsaken, ikke bare symptomene. Det tilbyr, sier de, en helhetlig tilnærming til helse og fitness. Mange profesjonelle idrettsutøvere, på jakt etter den kanten har slått til yoga som en supplerende form for trening. De har funnet ut at yoga hjelpemidler deres tilstand av mental og fysisk avslapning mellom treningene, og deres avgjørende oppbygging til store møter, hvor en konkurranse er vanligvis vunnet eller tapt i sinnet. Kanskje en av yoga største attraksjoner er at den kombinerer fysisk og mental trening. Det er utmerket for holdning og fleksibilitet, både viktige fysiske elementer for mesteparten sports-folk, og i noen henseender, er det styrke fordeler å hente. Yoga lærere sier at tilnærmingen av yoga terapi er en av de mest effektive måtene for å oppnå den mentale kanten at idrettsutøvere søker. Marian Fenlon, en av Brisbane ledende yoga lærere i de siste 20 årene, er forfatter av to bøker om emnet, og har hatt tusenvis av yoga elever. Mange av dem har i sin tur bli lærere. Tro det eller ei, har hun selv undervist yoga til fotballspillere. For mange år siden, tok hun Brisbane Souths rugbylag for en åtte-ukers kurs og utrolig, var det godt mottatt. Hun sier det er åtte komponenter til yoga terapi - holdninger, disipliner, holdning og fleksibilitet, pust, sensorisk bevissthet, konsentrasjon, kontemplasjon og meditasjon. Yoga kan spille en betydelig støttespiller til moderne medisin, og utfylle andre fitness og treningsprogrammer. Mens det er ingen stor del av aerob kapasitet i yoga terapi, utfyller det aerobic trening på grunn av pusteteknikker som kan læres. Så det er fordeler for selv de mest krevende mosjonsidrettene - svømming, sykling og løping. Det finnes mange dokumenterte tilfeller av yoga lindre eller kurere alvorlige sykdommer - for eksempel Parkinsons sykdom, multippel sklerose, hjertesykdommer og luftveissykdommer som astma og emfysem
By:. Collin Harvey