Yoga har påløpt noen mengde popularitet blant mange mennesker og samfunn de siste tiårene. Dette overrasker meg mest på grunn av hvor vanskelig det kan være. Det er veldig fysisk og intenst utfordrende i hvert fall for meg er det. Det er mye arbeid, men du blir godt belønnet, shuck hiver du får betalt fett hvis du spør meg. Fordelene langt oppveier arbeidet eller noen negative du kunne tenke på. Jeg selv synes det er vanskelig å finne noe negativt om Yoga.Yoga for meg er en åndelig praksis av utadvendthet. Mens mye av våre religiøse eller mystiske bestrebelser er innadvendte mentale praksis fokuserer på sinnet, som meditasjon og bønn. Yoga er utformet for å fokusere på kroppen og sinnet sammen. Som kan være en mye mer grundig tilnærming til å forstå de self.Most mennesker lærer mer ved å gjøre enn å lese. Både kombinert er det som gjør en grundig forståelse på studiesubjektene. Bruke det du lærer er viktig, det er ingen erstatning for direkte erfaring, det er hva jeg alltid si om noe jeg discussing.To si det enkelt, vil du gå å hoppe ut av et fly med en fallskjermhopper som aldri faktisk gjort det før , men kanskje lese alt om det tok klasser og lignende. Ikke meg, ville jeg føler meg mye mer komfortabel med noen som har tidligere experience.There er åtte ulike seksjoner ellers kjent som utvidelser eller lemmer av Yoga. Asana var den første som var på den listen som jeg lærte. Definisjonen tilbudt var 'holdning' å få kontroll over kroppen. Deretter ble den praksisen beskrevet som sitter i en posisjon og spente hver eneste muskel i hele kroppen. Skyving av tuppen av tungen mot de nedre tenner og utad folding resten av tungen mot munnen. Dette vil hindre at den kjeve, knep, og etter alle tungen er også en muskel. Å gjøre dette og gjenværende helt i ro (eller så stille som mulig) for lengden minimum en hour.It kan gjøres, stol på meg! Det tok meg en stund, etter at jeg brakk posten og kom forbi de første 5 min., Neste gang jeg gikk til 23 minutter. deretter en time og 22 minutter. Det er best å holde en journal over alle dine rutiner. Ja, det er smertefullt, men når du er ferdig føler du at du kan utrette noe! Det er utmerket for kroppen og din health.Yoga har åtte lemmer eller grener. Jeg vil bare diskutere de første her, og skrive en artikkel som beskriver de andre. Etter min mening hvert lem er verdig en hel avhandling alle dens egen. Yoga, som enhver god yogi vil fortelle deg, kan være nesten hva som helst. Men, alt kan ikke være yoga. Den sanne gjennom paradigmet. God yoga er en konsekvent utholdenhet for å lasso sinnet inn din sanne vilje av kontroll. Derav to første lemmer Yama og Niyama.Yama: betydningen kontroll. Er den første lem av Yoga. Niyama, det andre ben, som bare kan bli tolket som kontroll over kontroll utover natur og i endelige kompleksiteten av kontroll. Hoe-hum-trommel, steiler paradokset hennes vidunderlige stirrer tilbake på oss. Åndelig praksis er nettopp det, though. Ofte er vi henvist til å gjøre noe uforvarende og ubevisst klar over noen reell utad betydelig fordel. Så etter den gresshoppe humle gjennom rutine etter rutine alltid hopper deretter plutselig gresshoppe hopp. Som er det mange mennesker, (ikke bare Oprah) har ansett det som er kjent som en "Aha 'moment.Next kommer den første praksis eller trening som de andre oppdragsgivere er applied.Asana-Praksisen beskrevet above.Then kommer Pranayama , som betyr kontroll eller regularisering av pusten. Denne praksisen kan faktisk øke hjernens makt. Den skyver blodstrømmen gjennom ellers sovende fartøy i hjernen. Jeg vil skrive mye om dette i en annen article.Mantra Yoga er nøyaktig hvordan er lyder. Fremsi et ord eller en setning om og om igjen til du blir borte i loven. Mantra er er nyttig i så mange måter. Jeg tror alltid at "Det tror jeg kan Jeg tror jeg kan Jeg tror jeg kan". Til syvende og sist, tilbakevendende inn jeg kan, tror jeg, jeg kan, tror jeg, så tilbake igjen. En utmerket example.Yes Mantra Yoga, min lille hjelper. Yogayogayogayoga! Sier nå at femten ganger fort. Jeg kan tenke meg til tider vil du til slutt se deg selv eller hører heller, sier gayogayogayo og teknisk det er poenget. Poenget er et mantra som er en integrert del av selve den yoga trening. Ekte yoga som er. Vel, jeg kan egentlig ikke si at noe er falsk yoga, men definitivt kjepphest like.Fact er, tror jeg at mantra er en mye oversett springbrett eller godt tips, enda bedre: triks for å handelen. Yoga samt å være mange ting, inkludert eller alle ting eller ingen ting kan best beskrives i det minste i en vestlig stat å tenke eller snakke "ekstern meditere". Bruk eller snarere presser kroppen mot sine fordelaktige grenser, for å opprettholde god helse og indre fred. Som i tilfellet med Asana. Mantra den mentale verktøy kan være den hjelpen som får u over kneika. Og i det virkelige harde yoga man trenger all den hjelp man kan get.These dager det er vanskelig ikke å komme over helse og fitness reklame, spesielt i USA. Somewhere, i alle annonsene, utvilsomt vil du komme over yoga. Nå finnes det mange typer yoga. For eksempel er det Hatha-yoga, Raja yoga, Pradipika yoga, Mantra yoga og mange flere enn jeg er selv klar over. Jeg må innrømme, jeg har aldri tatt en klasse (eller engang vurdert det) på Yoga. Jeg kan bare ikke se meg selv betale gode penger for å gjøre øvelser som for meg er svært personlig, foran en gruppe fremmede. Jeg lurer også på hva de gjør i disse klassene? Jeg kunne ikke forestille teknikken er nevnt ovenfor bli den nyeste mani, eller få noen popularitet overhodet. Men hvem vet absolutt ikke meg. Jeg håper at folk får de åndelige effekter fra også fordi de er virkelig fantastisk. Livsforandrende, utrolige religiøse opplevelser egentlig. Jeg tror at belønningen er verdt alt det harde arbeidet som kommer sammen med det. Det kan være uber utfordrende til tider
By:. Julz23