Yoga er en eldgammel praksis å helbrede en persons kropp , sinn og ånd . Det er ikke bare et sett med øvelser, men en praksis og en livsstil . De arbeider for å gjøre kroppen og sinnet justert riktig å bidra til å forbedre våre liv generelt . Alle ønsker å være i form og oppnå fullstendig fysisk og psykisk helse . Yoga lærer oss å meditere og bidrar til å styrke kroppen. Yoga øvelser er ganske nyttig i lindre stress, redusere vekten , og samlet helhetlig health.But for startere , er det viktig å starte sakte og enkelt. Ikke tvinge kroppen til å utføre vanskelige positurer . Det kan forårsake skade. Ta deg god tid , og du vil gradvis mestre kunsten å praktisere yoga.Always slitasje komfortable løse klær eller svette mens du gjør yoga øvelser . Hvis du liker så kjøpe en yoga matte for praksisen din , eller du kan bruke et håndkle eller en ren klut. Yoga asanas og mudras kan bidra til å styrke og forbedre immunforsvaret . For de som ikke er i stand til å få kvalitet søvn , kan en god yoga praksis hjelpe mye . Shavasana er ganske nyttig for de insomniacs . Bare ligge på ryggen med håndflatene opp og slappe kroppen din. Praktisere dette ofte, og det vil hjelpe deg å få en god søvn. Yoga kan praktiseres av folk i alle aldre . Barn kan praktisere yoga for å styrke kropp og sinn. Eldste som også kan få enorme helsemessige fordeler av yoga øvelser . Det har blitt bevist av forskning at yoga er ganske gunstig å styrke og slappe kroppen mens beroligende sinnet og redusere stress. Så starter yoga regime og få den ultimate holistisk helse
By: . Gaurisharma