Yoga bidrar til å generere god peiling ved å øke, elongating, og holde justeringen av ryggraden og musklene i regionen av det. Yoga styrker også kroppen din, inkludert magemusklene, som vokter deg tilbake fra skader og damages.These yoga Postures lærer hver del av kroppen din til å bære sin egen vekt som et alternativ for å stole på andre muskler til å bringe lasten. Vederlaget for gode yoga Postures er utvidet med kraft og selvtillit assurance.Put i praksis disse yoga Postures daglig. Lag en skikk gjør Mountain Pose over alt: når du er i kø i banken, eller til å lage middag, eller uansett hvilken tid du tenker på det. Du bør holde deg til dette programmet fordi jo lenger du gjør det, jo sterkere rygg og mage muskler vil become.Yoga stillinger er altfor lett å praktisere du bare trenger litt engasjement og du kan sette av til å praktisere det når som helst. Fjellet positur er en av de mest praktiserte yoga Postures man noensinne kunne øve. Faktisk har mange utøvere anbefalt dette til bruk fordi det er lett å lære og bare lese trinnene vil gi deg ideen om at det kan være svært handy.1. Dette er en av de yoga Postures som ser enkelt, men hver del av kroppen din bør være bekymret. Stå med føttene i en rett linje under dine hipbones. Gjør føttene tilsvarende, med andre tærne pekende i en rett linje framover. Trykk ballene og hæler på føttene i gulvet og øke toes.2. med ingen bevegelse av føttene og tærne, snu innsiden av lårene frontward. Pass på at du ikke låse knærne. Dette er viktig å vurdere. 3. Skift dine hipbones tilbake en tomme og trekke navlen på vei til ryggraden. Senk halebenet i retning av gulvet og heve overkroppen opp og om bort fra hips.4 din. Bilde en lys gløder fra ditt hjerte og din ryggraden beveger seg i retning av forsiden av kroppen din. Peke fingrene i retning av gulvet som du ruller skuldrene bakover og glir dem ned i ryggen. Hev kronen på hodet i retning av taket og bære haken inn litt på vei til neck.5 din. Du kan late og tror at kroppen din er et tre, og kjenne dine røtter - bekkenet, ben og føtter - økende dyp i jorda. Tenk deg av overkroppen din som kvister som når opp mot solen. Ta tak i denne posisjonen i 10 til 30 åndedrag. Forestill deg selv at du trekker kraft opp fra jorden som du puster inn, og deretter frakte den tilbake nedover i jorden som du puster out.Following disse enkle yoga Postures er den beste strategien for å lære yoga enkelt. Dette vil være et godt middel til selv-healing og avslapping. Yoga Postures er veldig avslappende når du føler det. Du trenger bare engasjement, slik at du vil virkelig føle magien den gjør til tilfeldighetene livet ditt. Hvert skritt i å gjøre yoga Postures er viktig i opplysende sjel, sinn, kropp og ånd. Så ta disse yoga Postures og begynne å lære det
By:. Jan Hartman