Nå er det en ny tilnærming til meditasjon, energi basert meditasjon. Meditasjon er mye lettere og enklere hvis du fikk en guddommelig energi oppstart fra en kompetent mester. Hva mesteren ville gjøre er å justere faktisk din energi sentre eller chakraene til den guddommelige Energy frequency.When starte en meditasjon diett, er det noen grunnleggende ting du trenger å vite. Først må du tildele tid til å gjøre det. Dette kan være når som helst på dagen, men det er mest effektivt første om morgenen og siste ting om natten. Bare fem minutter to ganger om dagen vil komme i gang, og du vil begynne å innse fordelene veldig quickly.Meditation er ikke umulig! Det er noen enkle meditasjonsteknikker som alle kan lære. For å forstå disse teknikkene du bør ha en grunnleggende forståelse av hva meditasjon er. Meditasjon er prosessen der vi fortsatt sinnet for å finne vår sanne selv, og dette resulterer i lindring av stress og en mer fredelig existence.Sit ned, lukke øynene og puste inn gjennom nesen stille telle til tre. Og puster igjen gjennom nesen, stille telle til seks. Gjenta. Du puster ut dobbelt så lang at du puster i. Det betyr at du puster mye luft i for tre og sakte trekker at pusten ut telle til 6. Den første er å sikre at ingen, og ingen ting kan forstyrre deg. Sørg for at alle mulige former for distraksjon er miles away. Det er ingenting verre enn å nå en dypt rolig tilstand bare for å ha mobiltelefonen din går av, og skremme deg tilbake til spenning og angst. Eller enda verre, å være halvveis gjennom en guidet meditasjon når en katt hopper gjennom vinduet og raskt hopper på ansiktet ditt. Ikke kult i det all.Use guidet meditasjon CDer eller MP3. Det er ingenting galt med litt hjelp. Noen av disse er veldig bra. Det er de som faktisk avgir lyder som kan kjapt sette deg i en meditativ state.Go fremover akkurat nå selv om du fortsetter å lese denne artikkelen bringe din oppmerksomhet mot din pust føle opplevelser av inhalering pust og deretter opprettholde den forbindelse merke alle opplevelser som kan merkes på exhaling åndedrag som well.The vanskeligste delen av stille meditasjon er å stille skravlebøtte av sinnet, det som noen kaller "ape tankene," alltid bevegelige og lage støy. I stillhet, vil tanker fortsatt komme, men utøveren forsøker rett og slett å observere tanke, og ikke bruker det
By:. Aldrich alfred