Så du ønsker å begynne å gjøre yoga , men du trenger hjelp til å komme i gang . Vel , har du kommet til rett sted å begynne reisen . Denne artikkelen vil gi deg en liste over forskjellige stiler å velge mellom. Selv om de fleste yoga stiler bruker de samme grunnleggende posisjoner , kan deres grunnleggende holdninger og læresetninger være annerledes. På slutten av denne artikkelen serien, vil du være i stand til å finne den perfekte for you.ANUSARA : Attitude , justering og ActionAnusara yoga , utviklet i 1997 av John Friend er en merkevare av Hatha yoga som fokuserer på harmoni og glede . Anusara er basert på den tantriske filosofi og " Universal Principles of Alignment " som ser godhet som å ha en iboende natur . Du kan huske Anusara av de tre A -tallet: Attitude, Justering og Action . Hovedfokus for Anusara yoga er positive holdning , justering bevissthet om kroppen , og flyten handling av energi . For å være mer spesifikk it tunes deg inn hva kroppen din gjør mens utføre hver pose.ASHTANGA : The Power YogaAshtanga yoga ble først utviklet av K. Pattabhi Jois . Denne spesielle type yoga er en ekstrem stil av yoga som fokuserer på å utføre sin positurer , strømmer i bestemt rekkefølge på et raskt tempo. Når bokstavelig oversatt , betyr Ashtanga " åtte lemmer , " De åtte lemmer står for en bane til rensing består av åtte åndelig praksis . Siden det er praktisert så fort det krever naturligvis mye utholdenhet . Mange av dere har kanskje hørt om Ashtanga yoga fordi det er allment kjent som " power yoga ". BIRKRAM : The Hot YogaBirkram Yoga ble utviklet av Bikram Choudhury og har fått rykte for å være " hot yoga ". Hvorfor heter det hot yoga ? Fordi 26 positurer praktiseres i temperaturer høyere enn 95 grader! Ifølge Bikram , praktisere ved høye temperaturer gjør at muskler til å løsne og også hjelpe deg til å svette -som er en viktig metode for rensing giftstoffer fra kroppen
By: . Satori Ebedes