Hvis du ofte oppleve fordøyelsesproblemer inkludert forstoppelse, irritabel tarm, surhet, tung mage, sure refluxes, gass eller magesmerter, kan yoga bare være den perfekte løsning for deg! Yoga er en av de mest populære alternative medisinske behandlinger som vokser raskt over hele verden. For folk som ønsker å komme bort fra over skranke narkotika, tilbyr yoga et alternativ med sin helhetlige tilnærming til health.Yoga har vist seg i å tilby et bredt spekter av helsemessige fordeler både fysisk så vel som psykisk, inkludert lindring og selv forebygging av digestive nød. Derfor målet om yoga er å bli sammen kropp og sinn inn i en tilstand av balanse og harmony.There er mange positurer som du finner i yoga som stimulerer og motiverer organer som bukspyttkjertel, tarmer og magesekk. På grunn av dette, disse organene blitt utrolig sterk og sunn. Her er noen av de store fordelene ved å gjøre yoga; Det kan legge til sirkulasjonen av gastrointestinal funksjon, hjelpe deg til å øke opptaket av næring, redusere nivået av syre i magen, bidrar til å gjøre en større mengde slimete, hjelpe å redusere presset av gass, og kan helt fjerne forstoppelse problems.Part av å gjøre yoga er å lære myriade av ulike posisjoner som påvirker kroppen. Ideen er å sette kroppen i posisjon og hold den for en viss tid. Teorien er at hver posisjon kan ha en annen effekt på kroppen. For eksempel kan enkelte arbeidsstillinger begrense strømmen av blod inn i visse områder av kroppen. Således når stillingen slippes, en tilstrømning av blod og oksygen angir den del av kroppen. Dette kan være svært effektiv i fordøyelsessystemet prosess.Hvis du ønsker å forbedre fordøyelsen, kan du prøve noen yoga positur som Bhadrasana (den nådige positur), Danda Mayurasana (Peacock positur), shashankasana (the Moon positur), Moola Bandhasana (roten lås), Uttana Mandukasana (the Frog positur), Virasana (helten positur), Bhujangasana (eller Cobra), Ustrasana (kamel positur), og Supta Vajrasana (liggende Diamond positur). annen viktig del av yoga er yoga pusteøvelser. Yoga puste øke blodstrømmen til fordøyelseskanalen stimulere intestinal handling peristalsis gjør fordøyelsen mer effektiv. Yoga beroliger selv og slapper av fordøyelsessystemet fører til effektiv eliminering av giftstoffer. Ulike terminkontrakter bøyer øke mellomrom i magen letter frigivelsen av innfanget gases.A grunnleggende pust øvelsen starter ved å se på pusten. Sett deg ned, lukk øynene, og ta hensyn til hver og utpust. Plasser en hånd på magen og føler det flytte som du inhalerer inn i magen din. Pust rolig og begynner å innhalere og puster på en teller til fire. Deretter kan du øke dette til inhalering for fire og exhaling helt på en telling av åtte. Fortsett å puste inn og ut av nesen i minst fem minutter, eller lenger hvis du wish.Yoga har en rekke fordeler, inkludert å gjøre deg bedre om kroppen din som du blir sterkere og mer fleksibel, toning muskler, redusere stress og forbedre . din mentale og fysiske velvære
By: Healthy_Women