I tillegg til piller og potions som lover å gi rask vekttap er det noen sunne matvarer som kan fremskynde dietten prosessen? Hva med en liste over super diett mat? Er det noen slik liste? Du trenger ikke å lete lenge for å finne en super mat listen. Faktisk er det flere lignende lister lett å finne på nettet. En slik liste ble komponert av Dr. Wayne Pickering, min co-host på Health at Last Radio. Hans listen inkluderer: Goji bær, Tørket Svisker, gresskarfrø, kål, Beats, Swiss Chard, spinat, tomater, blåbær, gulrøtter og Walnuts.I er sikker på at du ikke kan gå galt med den ovennevnte listen over super mat om slanking eller ikke. Men for å gå et skritt videre Jeg var glad for å finne noen super diett matvarer som hjelper oss til å kaste pounds raskere og enklere. Videre har vi også behov for lett tilgjengelige matvarer som hjelper oss til å holde oss til våre dietter. Når vi diett er det viktig for oss å holde fet og usunn mat ut av våre hjem helt. Det er også viktig å alltid holde en god tilførsel av super diett mat på hand.1) vann-Denne første super diett mat er en no-brainer, men dessverre vi ofte ignorere det. Drikker mye vann gjennom dagen hjelper deg å opprettholde en følelse av fylde som resulterer i at du spiser mindre. Vann også spyler kroppen for giftstoffer og bidrar til å holde deg fast. Forstoppelse er et hyppig problem blant Kosten og vann kan faktisk redusere at problem.Avoid diett drikker, spesielt kullsyreholdige drikker. Diett drikker er like ille eller enda verre enn sukkerholdig brus. Ved første, er drikkevann kjedelig og uinteressant. Men det tar ikke lang tid før det blir forfriskende og fornøyelig. Breaking the brus vane er ikke lett, men de helse og vekttap fordeler er enormous.2) bønner-Beans gi både fiber og protein for kostholdet ditt. Forskning har vist at protein kan øke hastigheten på vekttap prosessen. Protein fra bønner resulterer i færre kalorier og ingen fat.3) suppe-forskere funnet ut at en porsjon av en buljong eller tomatbasert suppe før et måltid resulterte i forbruket av færre kalorier. I tillegg er det ingenting som hjemmelaget grønnsakssuppe som både et velsmakende måltid og comfort food. 4) høyt fiber fullkorn frokostblanding-Det åpenbare bruksområdet her er på frokost, men jeg har også funnet ut at denne sunne type kornblanding gir en deilig ettermiddagen eller kvelden snack (minst to timer før sengetid). Prøv det med mandel melk som nå selges i de fleste dagligvarebutikker. For søtningsmiddel bruk stevia som du finner i flytende eller pulverform i din helse mat store.5) grønn te-studier har vist at grønn te har egenskaper som fremmer vekttap. Ved å drikke en kopp varm eller et stort glass kald grønn te hver dag vekt vil gå av mer rapidly.6) yoghurt-Just være sikker på at du gjør det lett og lite sukker innhold. Forskning viser at å spise 6 gram av yoghurt tre ganger per dag hjelper de pounds kommer av raskere. Yoghurt bidrar også undertrykke sult forårsaker du å spise less.7) frukt-Hold frukt lett tilgjengelig. Når de "må spise noe" sult angrep oppstå nå for en servering av frukt. Frukt gir smak, fiber og sunne næringsstoffer. Appelsiner, grapefrukt, mandariner, tangelos, bananer, ananas, epler, fersken, etc. er gode alternativer. Alltid ha sunn mat som passer din diett plan på hånden. Vi er på vårt mest sårbare når vi er sultne, og det er ingenting rask og tilfredsstillende å spise. De svake øyeblikk føre til spiseorgiene og en løpe for fast food eller junk food.Keep deilig mat på hånden. En av grunnene til at jeg er så glad i grønnsakssuppe for slanking er at du kan tjene mye på en gang. Når du trenger et raskt måltid den er der. Frukt, fullkorn frokostblanding, yoghurt, salat og kornblanding alle utgjør raske måter å holde oss på vei i riktig retning. I stedet for å blåse din diett nå for en av de sunne valgene, og spare deg selv guilt.In faktum, noe som er sunt, lite kalorier og fett, lett forberedt, og raskt tilgjengelig er en super mat. Super kosthold matvarer fremskynde vekttap og hjelpe deg til å henge der i øyeblikk av svakhet. Du har sannsynligvis noen super diett mat som du kan legge til i listen. . Jo større listen jo større sjanse for diett overlevelse
Av: Richard Weirich