Yoga har blitt populært blant mange aldre gjennom mange land over hele verden siden århundreskiftet. Det har lenge vært etablert som Yoga gir grenseløs hjelp for å oppnå en følelse av total velvære, få lindring fra stress og øke til ro tidligere søkt. Men det er fortsatt et ikke-så-populær gevinst fra yoga og det er vekst akselerasjon! Hvis dette var mer kjent, ville det være mye mer å komme inn i vanlig yoga.Yoga er å snu seg å være mye mer enn å få eller beholde kroppens form og størrelse på drømmene dine, enn selv skjenke hvile og ro i kjas og mas i dag er levende. Yoga stillinger inneholder et stort antall strekninger og utvidelser, så musklene i ryggraden og relaterte områder av kroppen din kommer til å bli dultet til smidig opp og vokse oppover. De grunnleggende bevegelsene og de myke bevegelser for sentrering i yoga er mer utbredt informasjon om yoga. Kroppen blir smidig og mer fleksibel og konsistent utøveren overtar evne og kapasitet til å regulere pustingen. Det sies (en annen ikke-allment kjent faktum) at riktig pust, som er oppmuntret av yoga pust og positurer, hjelper kroppen vokse upwards.There er reell endring smidd av yoga å fremskynde oppadgående vekst gjennom sin stretching og krevende positurer å være gjort av utøveren. Alle disse gjengi en fornøyd ryggraden, en som har fått total utvalg av bevegelser. Dette gir kroppen motstanden mot det faste tyngdekraften, noe som bevirker en stramming av ryggraden. Som deretter forhindrer oppadgående growth.The utvidelser som skyldes de forskjellige arbeidsstillinger gjør det rotere brusk tykkere og leddene lengre. Dette legger til den generelle vekst og opprettholder riktig holdning, som er avgjørende i voksende taller.Some yoga er definitivt rettet mot dette sluttresultatet. Sukhasana gir mer kontrollert pusting og toner hofter og korsryggen. Dette gjøres på gulvet med kryssede ben, hender på toppen av knærne. Med ryggen rettet, er baken presset mot bakken mens du senker knærne. Ta 5 dype åndedrag og samtidig opprettholde den holdning og ta med armene over hodet. Senk armene mens du puster ut. Vil denne posisjonen gjentatte ganger 5-7 times.The Trikonasana er litt mer komplisert, med ben 3 meter fra hverandre, den venstre foten rotert i en 90-graders vinkel mot venstre arm og høyre bein 45 grader innover. Med et dypt åndedrag armene er hevet til siden og puster som ansiktet er vendt å se langs spenn på venstre arm. Dette er fulgt av en dyp innånding og strekking mot venstre ankel med venstre hofte skjev ned så mye som mulig. På grensen, begge armene er rotert helt til venstre er viklet opp mot det indre beinet på kalven området, mens peker høyre arm oppover. Det ender med en dyp innånding mens utretting tilbake, og exhaling mens begge armene senkes gradually.These to er bare blant de spesielle positurer i yoga som kan aktivere en å få flere inches til ens høyde uten noen drastiske effekter eller komplikasjoner.
Av: Linda Adams