Yoga har eksistert i tusenvis av år, og har gjort det i vest de siste årene. Mange mennesker gjør turer til India for å søke autentiske lærere som kan trene dem i meditasjon , utgjør former for pust og fysiske . Selv om de fleste amerikanere nyte gym , er mange mennesker søker også noe som vil hjelpe dem til å oppnå balanse og ro blant de daglige utfordringene som arise.Most yoga klasser har instruksjonene i både pust og meditasjon . Dette er praksis at man er oppfordret til også å innlemme utenfor klassen tid for å høste fordelene under resten av ens uke . Ideen er å kunne ha mer stillhet i ens liv , være i stand til å være mindre rigid i respons til tøffe situasjoner , og ser også på innsiden og gå dypere enn de ordinære godtgjørelser som er temporary.We forsømmer vårt sinn og ånd ofte og fokusere for mye på kroppen. I yoga klasser , vil læreren ofte gjøre viktige punkter ved hjelp av eksempler på felles erfaringer for å hjelpe oss brobyggere i våre liv . Ved å slappe av musklene vi også ha nytte av å forbedre vår helse , blodtrykk nivå andlowering mulighetene for strains.If du føler du er ute av form , ikke la det være en unnskyldning for å ikke prøve en klasse . Yoga er fantastisk for pensjonister og folk som trenger svært lite daglig trener i tillegg. Det fine med det er at uansett hvilket nivå du er på er hvor du kan begynne . Faktisk er det mange idrettsutøvere svært lite strekk slik at de kan være på et nybegynner nivå i fleksibilitet . I tillegg , for de som sliter med depresjon eller endringer i livet , kan klassene sette ting i perspective.In grunnskole og videregående skole vi tar kroppsøving kurs , men det ofte er ingen instruksjon på måter å bruke sinnet og pust til å hjelpe med spente daglige situasjoner . Prøv en yoga klasse for å lære disse nye ferdigheter og finne nye måter å endre en negativ sinnstilstand i en positiv en
By: . Jill . Cohen