Når celle skade oppstår, kan det føre til hud som ser eldre ut enn det er. Men celleskader kan også føre til en rekke problemer for kroppen når frie radikaler angriper kroppens celler både innover og utover. Når cellene er skadet av frie radikaler, begynner en reaksjon i membranen til cellen. Denne reaksjonen kan gi deg å utvikle visse sykdommer - og i noen tilfeller kan føre til en kreftdiagnose. Kraften for å stoppe reaksjonen i cellene ved den frie radikaler begynner med bruk av antioksidanter. Antioksidanter fungerer som stoppskilt i kroppen. Kraften av antioksidanter kan beskytte kroppen din på innsiden, slik at du vil ha glatt, myk hud på utsiden. Antioksidanter gjøre dette ved å gjøre de frie radikaler ineffektive i sine forsøk på å skade kroppen din. Du finner antioksidanter i vitaminer - spesielt på vitamin E. Ikke bare kan dette vitamin beskytter huden din, men det kan også arbeide for å reparere skaden som allerede er gjort. Dette er et fettløselig vitamin og kan finnes i mange forskjellige matvarer. Du kan få nyttige doser av vitamin E ved å spise nøtter. Noen av nøtter som er høy i denne vitamin er peanøtter, mandler og hasselnøtter. Frø er også en god matkilde for å gi deg beskyttelse og helbredende kraft av vitamin E. Se etter frø som solsikkefrø og gresskarkjerner. Vegetabilske oljer har også mye vitamin E - men bare visse oljer som olivenolje. Soyabønner og oliven er gode matvarer som vil legge Vitamin E til lunsj eller middag oppskrifter. I vegetabilsk familie, kan greener som spinat og brokkoli hjelpe deg å legge mer av dette viktige vitaminet til måltider. Å ha en bit eller to av tomat på en sandwich legger vitamin E, og så ikke legge noen rød paprika skiver. Frokostblandinger kan hjelpe deg å øke vitamin E i kosten. Se etter korn som kli flak, multi-korn eller havre frokostblanding. Hvetekim er høy i vitamin E og kan legges til oppskrifter uten engang å endre smaken av oppskriften. Det er også en mat som ikke mister sin antioksidantegenskaper når det er oppvarmet. Det er også fordelen av å drikke drikker som inneholder mye vitamin E og en av disse drikker er grønn te. Grønn te hjelper kampen mot radikaler som kan forårsake svulster å vokse i kroppen. Ikke bare er grønn te bra for deg å drikke, men det er en godbit for huden din, også. Ved hjelp av grønn te som en ansiktsmaske gir huden din fordel av antioksidanter, som kan reparere skadet hud
By:. SBrooks