Det er ingen hemmelighet at yoga øker fleksibiliteten. Med praksis, vil du merke at du kan bøye og strekke kroppen din på måter du aldri har før. Yoga lærere sier at en persons alder kan identifiseres med fleksibiliteten i ryggraden, og ikke gjennom flere år. Yoga hjelper deg i å hindre kroppens degenerasjon. Årene har satt en belastning i bein med feil kosthold, misbruk med arbeidet, og feil holdning. Hvis du har gått gjennom disse aktive år uten regelmessig trening, og kroppen din vil til slutt kollapse. Som en maskin, trenger den riktig stell og vedlikehold. Den beste måten å ta vare på din kropp og bein er gjennom yoga. Denne øvelsen har vist seg å dramatisk øke din helse hvis du gjør det regelmessig. Det er positurer du kan gjøre som du alder. Disse er flotte i å bevare din alder og vedlikeholde kroppen din fordi den bremser ned aldringsprosessen ved: å gi smidighet til magemusklene, fleksibilitet til ryggraden, eliminere spenninger, oppstrammende opp huden din, forbedre din holdning, og tar ut det dobbel hake. Først og fremst, holde ryggraden sunt er i siste instans viktig, spesielt hvis du fører et aktivt liv. De strekker og pusteøvelser involvert i yoga bidrar til å øke smidighet og fleksibilitet. Det er ingen aldersgrense i yoga. Enten du er en pakkebånd ungdom eller en saktmodig senior, kan du komme inn i rutiner og nyt benefits.The Hemmeligheten er å begynne langsomt etter samråd med legen din. De varme opp øvelser som går med det er like viktig fordi det forbereder musklene før den strekker seg og presser seg selv. I det øyeblikket du føler ubehag, stopp og hvile. Med tid og tålmodighet vil du se at du vil snart være å gjøre den vanskelige positurer med letthet. Hvis du har unngått trening, men ønsker å være fleksibel, det er aldri for sent å begynne. Yoga entusiaster tror at de kommer inn i helhetlig opplevelse å oppdatere sinn, kropp og spirit.Recent studier viser at eldre folk som begynte å praktisere yoga har bremset sin aldringsprosessen og følte meg bedre enn de noen gang har. Yoga har som mål å forene og balansere kroppens ulike komponenter. Det er et integrert system til fordel for kropp, sinn og spirit.If du er virkelig seriøs om å få inn yoga å forsinke aldring, se inn i praksisen med asanas. Den nevnte praksis innebærer pusteøvelser og meditasjon å fjerne fordøyelsesproblemer, åreknuter, kroniske svakheter, og andre forhold som kommer når du age.Regular yoga praksis hjelper også på vektkontroll ved å gjøre deg mer bevisst på kroppen din. Du vil bli opplært til å svare på kroppens samtale og få deg tilpasset mind.There din er bøker og nettsteder som snakker om din evne til å forbedre din kropp og til å starte på en ny sunn livsstil. Med hjelp av yoga, vil du naturligvis leve lenger fordi du er i stand til å påvirke alle vesentlige faktorer som bestemmer et langt liv: hjerne, kjertler, rygg og indre organer. Etter hvert som du blir eldre, vil kroppen din trenger for å ta inn mer oksygen. Hver eneste celle i systemet vil bli påvirket på grunn av mangel på oksygen. Yoga strømmer alle de cellene som er sterkt jakt etter det oksygenet de trenger. Forsterk ryggen, strekke ut lungekapasiteten din, og gjør yoga en del av rutinen
By:. Diana Dunne