Hvordan kommer man kvitt cellulitter? Svaret på det avhenger av om du selv har det. Cellulitter er ekstra buler på rumpe, lår og hofter og er vanligvis et resultat av væskeretensjon. De buler ligner cottage cheese som er årsaken til begrepet "cottage cheese lår." Kvinner vil mer sannsynlig utvikle cellulitter enn menn fordi kroppen vev er forskjellig fra menn. Det er anslått at 95% av kvinner vil se denne tilstanden, og det er ikke knyttet til vektøkning. Tallrike gadgets hevder de vil bli kvitt for cellulitter, men naturlige metoder er bedre, og de sparer deg for penger. Det første skrittet for å bli kvitt cellulitter er å se hva du spiser. En diett lav på fett vil bety kroppen har færre fettceller og mindre som må være pakket bort som fører til utvikling av cellulitter. Unngå fet, stekt og behandlet mat som inneholder store mengder fett og sukker. Dette kan være årsaken til problemet ditt. Legg til flere matvarer høy i fiber og lite fett. Disse inkluderer grønnsaker, frukt og helkorn. Erstatte enkle karbohydrater med komplekse de som ris og grønne vegetables.Decrease saltinntaket som det er kjent for å føre til væskeansamlinger. Vær sikker på å drikke rikelig med vann slik at kroppen holder seg hydrert og fjerner alle de skadelige giftstoffer. Begrense eller kutte ned alkoholholdige drikker, siden de har en tendens til å hemme fordøyelsesprosessen forårsaker kroppen til å lagre ekstra mat som fett. En annen vane å bryte er røyking. Det har vist seg at de som slutter å røyke har en bedre sjanse til å bli kvitt eller redusere problemet. En god, moderat treningsprogram er en måte å bli kvitt cellulitter. Du trenger ikke å pumpe jern og få en bodybuilder kroppsbygning. Alt du trenger er en lett aerobic program med hele spekteret av bevegelse, som hastighet walking, som vil være nyttig i å fjerne de ekstra fettceller. Styrketrening med lett til middels vekter forbrenner enda mer kalorier og toner kroppen hvis den kombineres med aerobic. Aerobic bør utføres tre til fem dager ukentlig i minst 25-30 minutter for de beste resultatene. Start ut med tre dager i uken til du bygge utholdenhet. Du kan veksle noen få minutter aerobic med vekttrening, som er kjent som intervalltrening, eller gjøre en dag av aerobic og en dag med vekter med en pause i mellom. Dette er de to beste tips for å bli kvitt cellulitter. Mens trening og kosthold ikke vil fullstendig fjerne den, ser en tonet kropp sunnere og har færre fettceller. Det er ingen hemmelig formel. Det tar flid og engasjement for å få den kroppen du ønsker
By:. Sandy Rutherforde