Mange utgjør av yoga er spesielt ment å lindre visse smerter og at du skal føle en effekt i et bestemt område av kroppen din. Kunsten yoga søker å finne det området og utpeke alle dine indre energier på den slik at du kan kontrollere deg selv og fokusere deg selv på det stedet og bringe all din energi der. Yoga forsøker også å hjelpe til med å puste. Faktisk avhenger mye av yoga på kraften i tankene dine å ha en innflytelse over kroppen din. For eksempel, i Raja yoga, det er åtte prinsipper som er brukt på hver øvelse, for eksempel Yama, blir de fem avholdende fra liggende, vold, possessiveness og andre. Deretter er Niyama de overholdelse av renhet, tilfredshet, nøysomhet, studere, og overgivelse til Gud, og Asana refererer til sittende stilling som er spesielt reservert for meditasjon formål. Deretter er Pranayama suspendert pusten en som refererer til å kontrollere din personlige livskraft. Pratyahara refererer til uttak av dine sanseorganer fra eksterne objekter, og dharana refererer til feste din oppmerksomhet på et enkelt objekt, som dhyana er å betrakte naturen og dens elementer, og samadhi er når du endelig slå sammen de bevisst vesen med meditasjon object.All av dette hjelper deg oppleve verden på en måte og hjelper deg med å oppdage deg selv som du unne deg i øvelsene. Of course, i en mer praktisk sans, yoga er stor for å arbeide ut deler av kroppen din, så vel. Noen stillinger krever at du bøye i to, plasserer begge hendene på matten, og deretter puste dypt. Denne posisjonen lindrer ofte ryggsmerter når pusten er balansert med resten av kroppen og alt flyter jevnt utover. Andre stillinger har du gjør en versjon av krøller som virkelig funker dine magemuskler og armen muskler, også, og bringer styrke til overkroppen. Og alle stillingene gjøre det bra i å hjelpe deg å finne en indre styrke og fred som du er i stand til å ta dype åndedrag og gjøre ditt beste for å puste godt og easily.The overordnede målet med yoga er virkelig å bedre livet og sikre at du når en tilstand av mental velvære så vel som fysisk fortreffelighet. Det er å sørge for at du holder deg i form og ro og puste gjennom kriser i hverdagen. I noen religiøse erfaringer, er det brukt for å oppnå en høyere visjon av verden og en harmonisk bryllupet til kropp og sinn og ånd, slik at du kan virkelig skjerpe fokus på en måte som er opplysende. Det hjelper også som en beroligende rutine å trene musklene og for å gi deg litt tid for avslapping hver dag, også. Uansett hva dine personlige behov, vil du finne at yoga har makt til å føle deg oppkvikket og rolig på en måte ganske forskjellig fra mange andre typer oppgaver slik at du kan nyte fordelene og effekter og virkelig gjøre bruk av deres positive innflytelse på ditt liv og tilstand av å være
By:. Roberto sedycias