Digest Diet GrabbersMy første varsel av denne nye boken av Liz Vaccariello på Leserens Digest var på forsiden av min april 2012 utgaven av Leserens Digest. Her er hva som fikk min oppmerksomhet: ... Revolusjonerende Diet Plan ... spise for å frigjøre fett ... Drop Opp til 21 pund i 21 dager ... Matvarer med Overraskende Slim-Down PowersOf selvfølgelig måtte jeg lese utdrag inne! og deretter bestille boken! Forresten, det er ikke noe slikt som en revolusjonerende Diet Plan inne. Det er ingen slike ting generelt. Selv Atkins diett bøker (Dr. Atkins 'Diet Revolution, 1981; Dr. Atkins' New Diet Revolution, 2002) var på ingen måte revolusjonerende. Den siste virkelig revolusjonerende diett plan var trolig den HCG Diet av Dr. ATW Simeons i 1954.How om å spise for å frigjøre fett? La oss si at dette bør se metabolisme som driver mobilisering av lagret fett. Dette kan gjøres med en ultra lav-karbo diett, slik som den ketogene fase av Atkins innledningsfase. Det krever en diett på 20 gram eller mindre per dag i 2 uker. Fettstoffskiftet er angitt med ketolysis, som er målt ved Ketostix (reagens striper for urin analyse). Når undersøke den "Fast Slipp 'Phase av Digest Diet, oppdaget jeg at det er planlagt for de første fire dagene av planen. I denne fasen ser en typisk dag er forbruket som dette: Frokost: Fast Slipp Shake (frukt, etc., med ca 50 g carb) Snack: Ricotta Boat (paprika og ricotta ost) Lunsj: Fast Slipp Shake eller SoupDinner: Fast Slipp Shake eller SoupI egentlig ikke engang å grave i suppe oppskrifter for å se at denne dietten er overbelastet med karbohydrater og kunne ikke muligens kjøre ketolysis - betyr selektive fett metabolism.Days 2-4 av Fast Slipp fase er mye det samme, med de viktigste forskjellene er i snacks. Dag 2 tilbyr en Cheesy Rollup på salat, Dag 3, en tomat Cream Spread, Dag 4, en frisk yoghurt Dip.From hva jeg kan si dette er en svært kalorifattig fase med mye væske inntak. Rapporter om raske vekttap fra attester er ingen tvil drevet av vanntap. Raskt vekttap er vanligvis vanntap, uansett diett, inkludert Atkins Induksjon Phase.Quick vekttap, selvfølgelig, er en fin drøm. Det er imidlertid ledsaget av mange ulemper, og i utgangspunktet ikke fungerer for langsiktig vekt management.How Vel Har Digets diett? Vekttap kan være svært rask på denne dietten. Blesten rundt "opp til 21 pounds i 21 dager" og "slipp £ 26 i 3 uker er selvsagt latterlig. Det er ekstreme eksempler som dette fra et lite sett med folk ... bare én i studien gruppen ... så de er uteliggere. Enten du ned i vekt i det hele tatt er spørsmålet, og det er et åpent one.Whether du mister fett ... Nå som skal bestemmes. Jeg tviler på det. Selv om fett er den antatte målet for denne dietten, er det ingen rapporterte resultatene for endringer i kroppens fettsammensetning. Bare rask vekt loss.If du har bare en av de typiske oppskrifter som et eksempel på hva Digest Diet talsmenn for langsiktig vektkontroll, vil du ikke bli vellykket. Hvorfor ikke? Ta en titt på følgende oppskrift for 'Pizza med visnet greener, Ricotta, og mandler ", og du kan se hvor den viktigste feilen er i denne dish.1 /4 kopp pluss ts. water2 nellik garlic1 /2 ts. hakket rosemary12 oz. excarole, kutt i 1/2 tommer bredt ribbons2 ts. extra virgin oliven oil1 tynn skorpe hel hvete pizza shell (12-tommers) en kopp del-skummet ricotta cheese1 /4 tsp.fine hav salt1 /4 ts. svart pepper1 /4 no-salt-added tomat pasteSee feilen? Dette kan synes å være en fin, sunn oppskrift. Det er det ikke. RecommendationThe Digest Diet er ikke en bærekraftig program for vekttap som selektivt driver metabolismen av fat.One ting. Den vitenskap bak denne dietten er nesten fraværende, selv om det er påstått å være en sammenligning av de beste vitenskap fra multippel vekttap diets.Oh, og utøvelse komponenten av boken er enda svakere enn dietten selv. Ingen vitenskap bak treningsøktene overhodet
Av: Dr. Dennis Clark