64 prosent av folk i USA er overvektige - Fedme er ansvarlig for 325 000 dødsfall hvert år. Alright som du kan se Weight Management er et stort problem i USA, så vi er stadig på jakt etter at mirakel narkotika for å hjelpe oss med vekttap diett. Den følgende artikkelen omhandler mange slike naturlige vekttap rettsmidler. Den naturlige vekttap produkter er gitt i avsnittene nedenfor, bør tas bare under veiledning og retninger av en expert.1. Metabolismen av kroppen er gitt et løft ved inntak av grønn te og koffein. Den fungerer også som en appetitt suppressant. Grønn te er en av de beste naturlige vekttap kosttilskudd på markedet. Det skal konsumeres tre ganger om dagen. Disse dosene av grønn te kosttilskudd bør tas før hvert måltid. Det naturlige rette kan være svært effektive hvis kombinert med 30 minutters trening, tre ganger i uken. Den 30 minutter trening trenger å bli fordelt som følger (20 minutter cardio. Og 10 minutter med vekter) .2. Pass på at du spiser karbohydrater og proteiner separat i forskjellige måltider årsak karbohydrater krever et basisk miljø og proteiner acidic.3. Skriv ned all informasjon i dagboken din, starter med dato, tid på dagen, vekten, midjemålet, bryst måling, bicepsen måling, lår og hofte målinger. Også ta opp årsaken (e) til å starte vekttap programmet, helse, mer energi, økt selvfølelse, osv. Lag et overordnet mål: Mitt vekttap mål er å ...... dermed vil jeg ..... (Føle seg bedre, spise sunnere, etc.) 4. Senk ditt kaloriforbruk Uten deprivasjon. Gjør dette ved stadig å redusere mengden kalorier som du får gjennom av en liten mengde hver dag. Dette vil tot opp veldig raskt, men vær klar over at du ikke vil begynne å gå ned i vekt til du kommer til punktet hvor du er expending en mer kalorier enn du spiser hver dag. Den gradvise tilnærmingen vil bidra til å kutte ned snacking og binging, som ville klart sette deg rett tilbake der du began.5. Å drikke nok vann er en av de enkleste og mest effektive naturlige vekttap rettsmidler. Inntak av vann hjelper på å undertrykke appetitten. Det fører til næringsstoffer til å bli lett absorberes i kroppen. Vann er også nyttig i å holde kroppen hydrert og forenkler digestion.6. Frukt er de enkleste fordøye-stand mat tilgjengelig og dermed aldri virkelig kombinere eller hindre fordøyelsen av karbohydrater, proteiner og fett. Så spiser frukt separat, men regularly.7. Lag ukentlige mål i dagboken din. I begynnelsen må du finne ut hvordan du kommer til å miste vekt ved å spise annerledes, trene, løfte vekter, osv. Lag en ukentlig mål, for eksempel uke 1: Jeg vil kutte ut sjetonger fra kostholdet mitt som de legger tomme ikke-ernæringsmessige kalorier til min diett som er unødvendig. I løpet av uken kan du skrive i dagboken din om dine suksesser og fiaskoer. Eksempel, jeg slått ned en pose med chips når jeg spiste min sandwich på lunch.8. Dette trenger ikke å være noe overdrevent, men enkelt sagt: trener er nesten helt sikkert den mest effektive måten å gå ned i vekt og forbedre din generelle heia. Dietter i seg selv kan hjelpe deg med å miste litt vekt, men de er ikke i stand til å forbedre din utholdenhet, fysisk form, fleksibilitet, mental tilstand og hjelpe deg å oppnå en rekke andre fordeler på den måten at regelmessig trening kan. I tillegg er trening en annen teknikk for å øke stoffskiftet, noe som, nok en gang, hjelper deg å forbrenne mer fett på kortere tid
By:. Zechong cai