Det er mange fordeler ved å spise hele matvarer, som ofte kategorisert som frisk frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter, frø og belgfrukter. De har ikke blitt behandlet eller raffinert og ofte ikke inneholder noe fett, salt eller sukker eller andre tilsetningsstoffer. Noen forskere har selv gjort studier for å prøve å finne ut hvorfor hele matvarer har en tendens til å ha slike positive resultater når man ser på lavere kreft priser, færre slag, mindre hjertesykdom eller diabetes og mange andre sykdommer. Kroppen vår trenger et stort antall næringsstoffer som finnes i hele matvarer. Men det tar arbeid og engasjement for å finne og sette disse matvarene på de menu.Shopping på matbutikken med ernæring i tankene kan være en helt annen opplevelse enn det ellers ville være. Forstå hva hver mat gir deg og hvordan du kan sette dem sammen kan ta tid og krefter. Men det er viktig for den generelle helse som vi tar i riktig ernæring på en jevnlig basis. Faktisk, mange mennesker som prøver å gå ned i vekt finner ut at hvis de erstatter mat full av tilsetningsstoffer og konserveringsmidler med mer naturlige matvarer de begynner å miste litt vekt mye mer effektivt enn hvis de bare prøver å trene eller spise mindre av de samme matvarene de brukes to.One av de største fordelene til disse ferske matvarer er antioksidanter som de inneholder. Antioksidanter er molekyler som kan hindre eller redusere oksydasjon av andre molekyler. Oksidasjon av molekyler i kroppen kan produsere frie radikaler som kan forårsake problemer som skader cellene, som synes å være en av årsakene til kroniske sykdommer. Fordi mange mennesker ikke spiser tilstrekkelige mengder ferske matvarer som inneholder disse antioksidanter, har noen produsenter opprettet kosttilskudd som inneholder dem slik at de kan legges til de diet.However, har det vært en rekke studier som viser at når folk tar kosttilskudd , klarer de ikke å spise nok av hele matvarer for å få alt de trenger. Det er også sant at næringsstoffer fra produserte kosttilskudd ikke kan være så lett assimilert inn i kroppen som næringsstoffer i fersk mat. På grunn av dette, mange mennesker har slått til mer naturlig eller organisk hele matvarer supplements.Such kosttilskudd er ofte produsert av matvarer som den gjennomsnittlige personen ikke har tilgang til. Fordi de bruker økologisk mat, de er en bedre kilde til hel næring enn vanlige bearbeidet, syntetiske kosttilskudd. Sørg for å undersøke de ulike næringsstoffene i matvarer, slik at du kan avgjøre om et supplement er nødvendig. Deretter ser for dem som bruker organiske hvis du bestemmer deg for kosttilskudd
By:. Pete Morgan