Koffein er et sentralstimulerende kjemisk stoff som finnes i te, brus, kaffe og mange andre produkter. Det er mest kjent for sine energigivende effekter, både psykisk og fysisk, men det er en enorm liste over fordeler fra denne stimulant. For å gi deg en smak, har noen studier hevdet at koffein øker hjernens funksjon og hukommelse. En annen studie hevder at både koffeinfri og vanlig kaffe kan bidra til å redusere en persons risiko for hjerneslag. Selv enkelte kreftformer er kjent for å bli avskrekket av inntak av kaffe. Som en treningsøkt supplement, men kan koffein øke resultater gjennom økningen av mental fokus og energy.Muscle PainIn 2009, hevdet en helse professor ved University of Illinois at koffein kan bidra til å redusere muskel smerter forårsaket av trening. Studien involverte tjuefem forskjellige college-alderen menn, delt inn i to grupper. Kontrollgruppen utøves på vanlig måte, men den eksperimentelle gruppen forbrukes opptil fire kopper kaffe per dag. Resultatene viste at den eksperimentelle gruppen håndterte smerten av øvelsen enklere enn kontrollgruppen. Hvis du er konstant lider smerten av ømme muskler, kan koffein bidra til å redusere it.EnduranceWhen trener, koffein kan faktisk bidra til å mobilisere fett lagret i kroppen din. Snarere enn å bruke glykogen som energikilde, vil kroppen først brenne bort fettet. Glykogen lagres inntil kroppen virkelig trenger det, og kan ikke brenne bort lenger fett. Dette utvider den generelle trening tidsramme, slik at du kan få mer ut av treningen og ikke gi etter for trøtthet så tidlig. Kombinert med økningen av blodtrykk, puls, og mage syre produksjon, har du deg selv en kraftig, enkel øvelse supplement.PerceptionYou bare føle hva sansene oppfatter og fortelle deg, men koffein har blitt kjent for å endre oppfatningen prosessen. Snarere enn å føle den fulle mengden arbeid du øve, du bare føler en del av det. Studier har vist at koffein kan øke produksjonen ved å trene opp til 11,5%. Dette er et direkte resultat av innføringen av koffein i din system.Obviously, er ikke alle i stand til å nyte effekten av koffein. I stedet for å føle energi og nyter de positive effektene, er kroppen din oversvømmet med negative effekter. Du opplever søvnløshet, uregelmessig hjerteslag, dehydrering, og magekramper. Alt dette kan i stor grad påvirke din generelle livet, ikke bare treningen rutine. Snakk med legen din før du begynner å supplere koffein, for å sikre at du ikke føler noen unormale effekter
By:. Az-nutrition.com